7-dages hurtig vægttabsdiæt: En hurtig guide

Instruktioner

1. 1. Start kosten ved at spise så meget frugt, du vil

   På den første dag af kosten, spis frugt og frugtjuice hele dagen. Den eneste type frugt, du ikke kan have, er bananer.

2. 2. Spis grøntsager og suppe med grøntsager på den anden dag af kosten

   På den tredje dag kan du nyde grøntsager og frugt hele dagen.

3. 3. Køb en bunke bananer til den fjerde dag af kosten

   Forbruge fem bananer over dagen og fem glas mælk og intet andet undtagen vand.

4. 4. Afslut ugen med kød og grøntsager

   For resten af 7-dages kosten kan du spise fire stykker kød og ubegrænsede grønne grøntsager hver dag. Kød-kilden kan være kylling, okse eller fisk og skal veje ikke mere end 85 g pr. stykke.

5. 5. Forvent at opleve signifikant vægttab

   Da du begrænser dit kalorieindtag, finder diætister ud af, at de kan tabe mere end 4,5 kg ved at følge denne kost.