Sådan Burn 500 kalorier om dagen for at tabe sig

Hvis du ønsker at tabe sig, du ved, at motion vil være en af ​​de mest gavnlige bidrag mod dette mål . Motion behøver ikke at komme alene i de traditionelle former , som vi normalt tænker på , såsom lange timer ved gymnastiksalen eller aerobic . Motion kan også komme fra husarbejde eller fra at gå . Ting du har brug
motion tøj myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
brænde kalorier
1

Gå jogging . En hourlong jog kan brænde omkring 584 kalorier. For at gøre jogging sjovere , hverve selskab med en ven.
2.

Swim . Mange fitnesscentre, såsom KFUM , giver svømme tid for voksne i morgen eller om natten . Svømning omgange i en time kan brænde 511 kalorier.
3

Tjek aerobic. High- impact aerobic kan brænde 511 kalorier på bare én time. Hvis du har børn , kan du gøre det, før de vågner op , eller efter at de går i seng.
4

Sæt på rulleskøjter . Det er noget sjovt , du kan gøre med familien. Rulleskøjteløb i en time kan brænde en kæmpestor 913 kalorier.
5.

Dance. Dans til musik kan være sjovt for hele familien så godt. I en time dans til tempofyldt musik kan brænde omkring 654 kalorier.
6

finish, husarbejde og brænde 864 kalorier. Gør den ultimative hovedrengøring rutine og høste fordelene. Ikke alene vil du have et rent hus , men du vil brænde de kalorier så godt.
Hoteltilbud