Skipping Middag for Weight Loss

Det er en almindelig vægttab teori : Skip middag at undgå at bruge en masse kalorier , før du går på pension for natten. Hver vægttab ekspert vil fortælle dig, at du tabe sig ved at skære ned på kalorierne og springe et måltid vil helt sikkert hjælpe dig med at skære kalorier. Selvom det hjælper dig med at skære kalorier , kan denne metode ikke hjælpe dig med at tabe . Fastende tilstand

Din krop er en fantastisk maskine, der gør mange ting utroligt godt . En af dem er konservering . Når du springer et måltid , din krop ind i en bevarelse tilstand svarer til, hvad der sker, når du hurtigt. Efter din krop bruger kulhydrater, proteiner og fedt som brændstof , vil den søge andre energikilder til at tillade hjerne og nerver til at fortsætte med at fungere korrekt. Hvis du ikke har tilstrækkelige blodsukkerniveauet , vil din krop nedbryde muskler og levervæv at oprette den. Din krop vil forsøge at bevare tilbageværende protein og vil således metabolisere fedt i ketonstoffer gennem en proces med ketose . Dette kan resultere i kvalme, træthed , forstoppelse, et fald i blodtryk og forhøjet urinsyre. Dette kan forårsage nyresygdom.

Desuden er det endelige resultat af at springe måltider , selvom du ikke lider af alvorlige bivirkninger, er, at du vil bremse dit stofskifte ned gennem denne fastende tilstand. Det betyder, at alle de kalorier du indtager , vil blive bevaret og brændes ved en langsommere hastighed end hvis du spiser.
Cravings

Når du springe middag, dit sind er godt klar over, at du vil være at gå gennem natten på en tom mave . Du vil sandsynligvis opleve cravings og kan være mere tilbøjelige til at vågne op midt om natten og forkæle i cravings. De kan være mere tilbøjelige til at forbruge flere kalorier af unhealthier mad i løbet af en abefest , end du ville gøre i at spise middag.
En bedre løsning

stedet for at springe middag , ændre, hvordan du spiser middag . Prøv at spise tidligere på aftenen . Eliminer spise tre timer før sengetid . Forbruge lysere fødevarer, såsom en salat, og lade de tungere proteiner til måltider tidligere på dagen . Prøv ikke at forbruge så meget på din aftensmad og have frugt som en dessert . Tilføjelse motion til dit vægttab rutine vil hjælpe dig med at rev op dit stofskifte i modsætning til at bremse den ned ved at springe et måltid helt. Din krop har brug for en konsekvent strøm af kalorier for at opretholde tilstrækkelige stofskifte . Din bedste chance i at tabe sig er at reducere kalorier på alle måltider og starte en øvelse program. Øvelse vil hjælpe med at forbedre dit stofskifte og derfor brænde alle kalorier mere effektivt.
Hoteltilbud