Fiber Kosttilskud &Vægttab

Fiber har længe været udråbt som en kilde, der fremmer vægttab. Moderne videnskab har været i stand til at bevise denne antagelse gennem forskning, der understøtter teorien. Tag naturfiber i kosten supplerende formular, hvis du ønsker at tilføje fiber til din kost eller ikke spiser nok af de fødevarer, der indeholder det naturligt. Typer
p Der er to typer af fibre , der anvendes i kosttilskud. Uopløselige fibre findes i klid, korn og hvede og ikke opløses i vand. Den anden type af fibre, som er mere almindeligt anvendt i tillæg, er opløselige fibre. Dette kan opløses i vand og findes i naturlige kilder som frugt og bælgfrugter.
Metabolisme

Vægttab er stimuleret ved at fremskynde kroppens stofskifte og brænde flere kalorier ( energi ) end du indtager og butik. Hurtigere metabolisme kan gøres på to måder at stimulere vægttab. En måde er at motionere regelmæssigt efter specifikke metoder såsom interval træning for at øge din hvile stofskifte . Den anden vej indebærer , når du spiser ( tidsintervaller ), og hvad du indtager som energi. Medmindre du fremskynde dit stofskifte , er der ofte ingen sund måde at tabe sig. Det er den forudsætning bag fiber kosttilskud.

Effekter

Bakterier i tarmen ikke kan bruge uopløselige fibre som energi , men fordøjelsessystemet virker stadig til forsøge at bryde det ned . Kosttilskud , der lover vægttab medtage denne fiber , fordi det tvinger kroppen til at spilde energi på at forsøge at bryde det ned . Den " spildt " energi betyder, at din krop vil brænde kalorier, selv når du ikke udøver, som kan stimulere vægttab. Kan

Fordele

Kolesterol være bundet af opløselig fiber og udskilles fra kroppen uden at blive absorberet. Dette kan medvirke til at sænke dårlige kolesteroltal . Opløselige fibre findes i mange langsomt brændende kulhydrater kan anvendes som et næringsstof ved tarmbakterier . Selv om dette er sandt, disse fibre er stadig ikke let fordøjeligt , som hjælper med at hæve din hvile stofskifte så godt.

Overvejelser

Opløselige fibre kan forårsage gas i nogle brugere på grund af den harmløse bakterier biprodukt i tarmene. Fiber kosttilskud kan også forårsage ekstrem hærdning af fecal sagen . Fæces blødgørere kan bidrage til at modvirke denne effekt, og kan købes i håndkøb. Fiber kosttilskud skal bruges til at støtte en fiberrig kost eller tilføje fiber til fødevarer med lav eller ingen fiber til at understøtte vægttab.
Hoteltilbud