Hvordan til at tabe 10 pounds i 1 uge uden nogen piller

Losing de irriterende 10 pounds kan synes at være en umulig forhindring. Med talrige afgiftning, kost-og mel - udskiftning kosttilskud kan rejse den rigtige vej til at tabe sig hurtigt være kompliceret og dyrt. Samfundet bygger på hurtige løsninger , der kan vise sig at være skadeligt for kroppen . Vægttabet naturligt uden piller eller mel - udskiftning shakes, vil bane vejen til succes og omformulere dine gamle spisevaner for at sikre korrekt vægttab. Ting du skal
Skraldespand
Vand
Gallon kander
Pen
Notebook myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sund Tips
1

smid enhver og alle kulsyreholdige drikkevarer . Kulsyreholdige drikkevarer indeholder sukker, transfedtsyrer og usunde kulhydrater, der kan pakke på pounds . Udskift kulsyreholdige drikkevarer med liter vand . Forbruge mindst 60 fluid ounces vand dagligt . Vand skyller ud fedtceller og afgifter kroppen naturligt .
2

Balance alle måltider. Et sundt måltid bør ikke overstige 1.000 kalorier og bør bestå af 40 procent proteiner, 40 procent grøntsager og 20 procent kulhydrater.
3

Begynd hver morgen med 30 minutters cardio øvelse . Gåture, jogging, løb og cykling er alle fremragende cardio aktiviteter .
4

Midday aktiviteter bør omfatte 45 minutters cardio øvelse eller kraftig aktivitet . Aktiviteterne foreslåede omfatter tempofyldt hus rengøring , walking trapper , svømning og dans.
5

Afbryd spise efter 6 pm Dette er, når kroppens blodgennemstrømning bremser og fødevarer, der forbruges er ikke korrekt metaboliseres .

6

Opret en fødevare dagbog . Skriv ned alle fødevarer , der forbruges hver dag og motion rutiner . Dette vil hjælpe track fremskridt og tjene som en påmindelse om vægttab mål .
Hoteltilbud