Lipotrim-diæt: Omfattende guide & tips til succes

Lipotrim-diæten kan være en af de nemmere programmer at følge

Da den involverer færdiglavede, portion-kontrollerede måltider. Diæten erstatter al normal mad med erstatningsmåltider lav i kalorier og næringmæssigt balanceret. Udviklet i UK, men måltider tilgængeligt online. Her er tips til at komme igennem Lipotrim og gøre det til en succes på din rejse mod varigt vægttab.

Giv et løfte

Hvis du bruger penge på et diæt-program, sørg for at det er et du vil holde dig til. Lipotrim er dyrt, så gør research før køb. Når du har besluttet dig, giv et løfte om at blive committed. Alle diæter er svære (især i starten), men med vilje kan du klare det.

Tilføj motion

Lipotrim leverer færdigpakket måltider/snacks der begrænser daglige kalorier. Tilføj mindst 30 min motion 5-6 dage/uge. Ifølge The Annals of Internal Medicine: "Motion giver moderate fald i total og fedt-vægt, samt lille stigning i magermasse." Da Lipotrim begrænser kalorier, måske tilføj en lille snack (ca. 100 kal) på træningsdage.

Få ekstern støtte

Involver en ven eller familie-medlem til støtte. Endnu bedre: find nogen der committer til programmet med dig. MedicineNet.com foreslår: "Byg et støttende miljø. Dine gamle kammerater og legepladser kan holde dig tilbage. Find en diæt/motion-buddy, og aftal at hvis en vanker, handler den anden som håndhæver."

Giv ikke op

Der vil komme et tidspunkt, sandsynligvis i starten, hvor du vil give op. Du kører forbi din yndlings fast-food, og fristelsen truer din indsats. Vær stærk og mind dig om dit løfte. Sæt post-it noter i bilen, på køleskabet, hvor du har brug for det – at du har commitet til en vægttabsplan og vil holde fast.

Giv agt på maden

Lipotrim-måltider er lave i kalorier og høje i sund næring. Giv agt på hvad der er i hvert måltid, så du efter diæten kan fortsætte med at lave lignende sunde måltider. Det understøtter varigt vægttab.