Sådan konstateres Lean Body Mass

To komponenter er involveret i kroppens sammensætning: kropsfedt masse og muskelmassen. Kropsfedtmasse er vægten af ​​alle fedt i kroppen, og muskelmassen er vægten af ​​alt andet. Talrige teknikker eksisterer for at beregne muskelmassen , der spænder fra nogle metoder, der kan udføres derhjemme med enkle værktøjer til metoder, der kræver overvågning og specialudstyr. En metode bruger forskellige formler for mænd og kvinder, og er udviklet af KFUM . Ting du skal
Badeværelse skala eller medicinsk skala
Målebånd
Lommeregner ( valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

afvejes dig selv på en badevægt eller medicinsk skala . Skalaen bør veje i pounds , eller konvertere din vægt fra skalaen til pounds.
2

Mål din talje omkreds i inches. Stand up straight. Wrap et målebånd rundt om maven ved navlen for at finde målingen .
3

formere din taljemål ved 4.15 .
4

Gang din vægt med 0,082 .
5.

Fratræk det nummer, du fik, da du ganget din vægt med 0.082 fra det nummer, du fik, da du ganget dit taljemål ved 4.15 . Dette er din vægt taljemål resultat.
6

Beregn din masse af kropsfedt. Hvis du er en mand , trække 98,42 fra din vægt - taljemål resultat .. Hvis du er en kvinde , trække 76.76 fra din vægt - taljemål resultat.
7.

Træk din masse af kropsfedt fra din vægt. Resultatet er din muskelmassen.
Hoteltilbud