Sådan får tyndere

Kom tyndere i dag kan være yderst vanskeligt på grund af den moderne livsstil. Mange af os sidde ved et skrivebord hele dagen, spiser store portioner af mad til frokost med kolleger, og så komme hjem for at sidde foran fjernsynet og slappe af. Med odds tilsyneladende stablet imod os , er at tabe blevet mere udfordrende, men samtidig mere givende. Der er mange måder at få tynd , men du skal huske på et par grundlæggende . Denne guide vil vise dig hvordan du får tyndere . Instruktioner
1

Øg dit stofskifte. Dit stofskifte er, hvad der regulerer , hvor mange kalorier du forbruge under normal aktivitet. For at få tyndere , skal du have en metabolisme, der arbejder på en højere sats døgnet rundt for at brænde dit kalorieindtag . Den bedste måde at øge dit stofskifte er at udøve , ikke kun fordi det øger dit stofskifte i løbet af en træning , men også fordi det holder dit stofskifte forhøjet længe efter du er holdt op med at udøve. Timer efter et spil basketball for eksempel, vil dit stofskifte være at gøre dig tyndere ved at brænde flere kalorier end hvis du blot havde set et tv-show.
2

Drik mere vand. Drikkevand har en række fordele med hensyn til at tabe sig. Vand hjælper dit system skille sig af med overskydende fedt molekyler og holder dig følelsen sund. Det er kalorie -fri og faktisk kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier ved at drikke koldt vand. Dette skyldes, at kroppen bruger energi til at bringe vand temperatur på op til et passende interval for kroppen til at bruge komfortabelt. En måde at få tyndere er simpelthen at spise mindre, og drikker en hel glas vand før et måltid er en fantastisk måde at fylde din mave og få det fulde følelse uden overspisning .
3

Spis . Ja , spise mindre betyder mindre kalorieindtag , som hjælper med at tabe sig . Men spise øge dit stofskifte , fordi kroppen bruger energi fordøje og absorbere mad . Det trick til at få tyndere ved at spise er at spise korrekt. De socialt acceptable tre måltider om dagen er ikke meget gode råd til vægttab, og folk har tendens til at spise store portioner i løbet af disse måltider, fordi de bliver sultne i mellem. Jeg anbefale at spise fem mindre måltider om dagen starter med en sund morgenmad. Du bliver nødt til at spise morgenmad til at kickstarte dit stofskifte for dagen , og spise mere regelmæssigt hele dagen holder at stofskiftet forhøjet.
4

Sleep . Mens du sover som en aktivitet ikke brænde mange kalorier , er det en biologisk krav, og giver os energi til at være mere aktive , når vi er vågne. Hvis du gør styrketræning, kan du også, at muskler vokser mest , mens vi sover. Hvis du ønsker at få tynd , skal du lære at give din krop alt det behov uden at gå overbord . Spise og sove i moderation vil sætte dig på rette vej .
Hoteltilbud