Blodtype A-kost: Fødevarer til optimal vægttab og sundhed

Blodtype-kosten er baseret på en bog skrevet af Peter D'Adamo, ND, en naturpat, der argumenterer for, at du bør forbruge specifikke fødevarer baseret på din blodtype. D'Adamo påstår, at visse fødevarer, når de forbruges, forårsager en kemisk reaktion med dit blod, som i sin tur har en reaktion på din krop, der er stærkt påvirket af genetik.

Blodtype A-kost

Hvis du har blodtype A, er der specifikke fødevarer, du bør tilføje til din kost for at fremme generel velvære og kontrollere din vægt. D'Adamo argumenterer for, at proteiner identificeret som lectiner i dit blod reagerer forskelligt, når de møder forskellige fødekilder. Lægen argumenterer yderligere for, at den forkerte type lectiner, når de introduceres i en krop med en blodtype, der ikke er gunstig for sådanne proteiner, skaber negative kropsreaktioner. Dit immunsystem beskytter din krop fra nogle lectin-proteiner, men andre lectiner undslipper immunsystemets forsvar og kommer ind i blodstrømmen, hvor de vil have en skadelig effekt på kroppen og organer. Upassende fødevarer kan påvirke dine energiniveauer, immunologiske funktion, mentalt tilstand og evne til at håndtere stress effektivt.

Passende fødevarer

Efter at have taget et hjemmetest for at bestemme din blodtype, vil du begynde at ændre din kost med fødevarer, der er passende for A-blodtypen. Type A-blod har fordel af en kost, der er strengt vegetarisk i natur, og kød kan vise sig at være giftigt for denne blodtype. Når du har elimineret kød fra din kost, vil dine energiniveauer blive genoprettet, og du vil have evnen til at tabe ekstra vægt med lethed. Dit immunsystem vil også blive stærkere. Du kan stadig udlede de proteiner, du kræver, fra fuldkornsfødevarer, friske grøntsager og sojaproteiner. I princippet, jo mere naturlig og økologisk maden er, jo bedre er det for dig og din sundhed, fordi blodtype A mennesker er overfølsomme over for fødevare-giftigheder.

Blodtype A mennesker identificeres som "dyrkere," der bør afstå fra at forbruge rødt kød på alle tidspunkter såvel som mejeriprodukter. Alle frugter og grøntsager er højt anbefalet såvel som fødevarer som bønner, bønner, korn, fuldkorn, haver, kornbran, lima-bønner, kidney-bønner, tofu og søfødevarer. Soja-fødevarer, ananas og planteolie er også anbefalet for blodtype A mennesker, der søger at håndtere vægtproblemer.

Overvejelser

Du måske vil tage et vitaminkosttilskud, hvis du vælger at bruge blodtype-kosten for at sikre, at du får tilstrækkeligt mineral- og vitaminindtag. Kritiker af denne kost argumenterer for, at blodtype-kosten er langt for restriktiv og begrænser individet til visse fødevaregrupper, som kan mindske det ernæringsmæssige indtag af din kost overordnet. At tage en multivitamin dagligt kan hjælpe med at erstatte nogle af de ernæringsmæssige værdier, der tabes på denne ellers restriktive kost.