The Best Kosttilskud til kvinder Vægttab

Kvinder kræver specifikke vitaminer og mineraler i deres organer for at fungere ordentligt , og kvinders behov adskiller sig fra mænds behov , især når kvinder forsøger at tabe sig. Sikring tilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler, sikrer, at en kvindes krop vil brænde kalorier og bruge kroppen energi effektivt. Her er nogle af de kosttilskud, som kvinder bør overveje at tage , når de forsøger at tabe sig. Vitamin B2

vitamin B2 eller riboflavin , er der behov for et velfungerende skjoldbruskkirtlen. Dette vitamin hjælper med at regulere dit stofskifte. Holde dit stofskifte reguleret er nødvendig for en sund vægt vedligeholdelse . Både hanner og hunner har brug for tilstrækkelig vitamin B2 , for kroppen at være i stand til at omdanne kulhydrater til glukose til energi . Kroppen gemmer ikke vitamin B2, fordi det er vandopløseligt ; derfor , mænd og kvinder har brug for at få tilstrækkelig indtag af dette tillæg hver dag . Kvinder i alderen 19 og ældre har brug for mindst 1,1 milligram vitamin B2 dagligt, og ammende kvinder har brug for 1,6 milligram vitamin hver dag.
Vitamin B3

vitamin B3, eller niacin, er en nødvendig vitamin for kvinder forsøger at tabe sig, fordi det hjælper med at holde blodsukkeret niveauer reguleret. Et pludseligt fald i blod-sukker niveauer kan forårsage sult , og at få nok vitamin B3 hver dag kan bidrage til at afhjælpe sult cravings . Dette vitamin er også nødvendig for korrekt skjoldbruskkirtlen funktion . Niacin forbrug hjælper også med at holde kolesteroltallet under kontrol. Kvinder i alderen 19 og ældre behov 14 milligram niacin dagligt og amning hunner kræver 17 milligram.
Vitamin B5

Vitamin B5 eller pantothetic syre, er et vitamin , som er nødvendig for at hjælpe forbrænde kropsfedt og skabe energi , at din krop kan bruge. Vitamin B5 er ansvarlig for fordelingen af ​​kulhydrater og fedt , så de kan omdannes til brugbar energi former for kroppen. Tidskrævende nok vitamin B5 kan også hjælpe med at reducere triglycerider i kroppen. At fremme sundhed og vægttab, kvinder aldre 19 og ældre skal have mindst 5 milligram vitamin B5 dagligt, og ammende kvinder har brug for 7 milligram dagligt .
Vitamin B6

vitamin B6 eller pyridoxin , er en naturlig stofskifte regulator , der arbejder med vitaminer B2 og B3 til at skabe thyreoideahormoner . Ligesom vitamin B2 , vil dette vitamin hjælper med at holde dit stofskifte konsekvent at hjælpe brænde kalorier mere effektivt. Kvinder i alderen 19 og ældre behov 1,3-1,5 milligram vitamin B6 dagligt , mens ammende kvinder har brug for 2 milligram hver dag for at holde deres stofskifte konsekvent.
Chrom

Begge mænd og kvinder har brug for tilstrækkelige mængder af chrom i deres kost . Reducerede chrom niveauer kan føre til en stigning i triglycerider , en stigning i dit blod - sukker niveauer og en øget risiko for at udvikle andre forhold, såsom hjertesygdomme og diabetes. Chrom hjælper kroppen i at udvikle lean muskelmasse , hvilket er mere befordrende for fedtforbrænding. Kvinder 19 år og derover skal have mindst 25 mikrogram krom hver dag , og ammende kvinder kræver 30 mikrogram krom hver dag.
Hoteltilbud