Teen Vægttab Tips & Programmer

Din teenager kan med held tabe med støtte fra familien og positiv forstærkning. Da deres kroppe forandrer sig og vokser stadig , teenagere har brug for at spise ernæringsmæssigt , men også brug for at undgå drastiske kalorieindhold begrænsning . Partner en sund vægt forvaltning program med en regelmæssig motion rutine , og din teenager tillid vil stige , da hun taber i vægt . Forpligte sig til vægttab

Sunde spisevaner og motion er livslang forpligtelser og skal ikke opgives , når vægttab mål er nået. Vær sikker på din teenager er klar og ønsker at forpligte sig til vægttab.
P Hvis du eller andre familiemedlemmer er interesseret i at tabe , gør det til en familie engagement. Hold en familie møde og skabe en sund kost -og motionsplan , som alle kan blive enige om. Aftal fødevarer, der er off grænser for huset. Beslut om , hvordan man holder familiemedlemmer ansvarlige, hvis de sætter i "dårlige " fødevarer. For eksempel, hvis nogen falder af kosten vognen , de kunne gøre 10 push-ups eller køre en mile. Find noget udfordrende, men ikke umuligt at gøre som bod.
Finde det rigtige program

Ikke alle vægttab programmer opfylde behovene hos hver teenager. Abonner på et program, der lærer en sund kost livsstil i stedet for et hurtigt vægttab plan . Ved at undervise din teenager hvordan man kan leve en sund livsstil , vil han nyde vægttab samt modtage livsstilsundervisning værktøjer , der kan bruges i en menneskealder.

Så mange planer. Så mange valg. Hvordan at afgøre, hvilken er den rigtige for din teenager ? Tal om, hvad der motiverer din teenager og afdække hans specifikke vægttab mål . Hvor meget vægt vil han miste , og hvad er hans langsigtet vægttab mål ? I hvilket miljø gør din teenager funktion bedst og føler sig mest sikker ?

Programmer som Weight Watchers tillader teenager til at overvåge hans fødeindtagelse i en gruppe indstilling . Teenagere deltage ugentlige møder og vægt check-ins . Dette program også lærer teenagere hvordan man laver sund mad valg og går ind for regelmæssig motion.

Online vægttab programmer , såsom Spark Teenagere og Slim Kids hjælpe teenagere i en virtuel verden , der tilbyder vægttab tracking værktøjer , menuplaner og kost tips.

Mange teenagere finde succes ved at deltage vægttab lejre, rettet mod at arbejde med teen på en lang række spørgsmål i tillæg til vægttab og sund kost . Mange lejre tilbyder gruppe - terapi sessioner og ernæring klasser til at hjælpe teenagere får til roden af ​​deres vægtøgning og lære, at de kan foretage ændringer for at blive sundere.

Fedmekirurgi er blevet en mulighed i de seneste par år . På grund af fremtrædende sundhedstrusler , er nogle teenagere at gå under kniven for at kaste vægt . De fleste bariatriske programmer kræver strenge terapi sessioner og ernæring klasser , før du udfører operationen. Patienterne er også overvåges nøje for måneder og år efter operationen for at sikre, at teenagere har lavet en livsstilsændring og er ikke faldet tilbage i gamle vaner.