Naturopatisk vægttab: Holistiske tilgange til bæredygtige resultater

Naturopati er et behandlingssystem, der fremmer kroppens selvhelbredende evne, mens det reducerer faktorer, der kan interferere med processen. Den naturopatiske tilgang til vægttab er at behandle årsagen til et symptom, snarere end symptommet selv. Naturopati og vægttab involverer mere end den standard "spis mindre, motion mere" tilgang. Snarere vil den naturopatiske læge udforske patientens følelser, tanker og handlinger i forhold til mad, samt hendes fysiske tilstand, for at bestemme den bedste vægttabs-tilgang.

Find årsagen

Nogle patienter rapporterer, at de spiser ordentligt, træner regelmæssigt og alligevel ikke taber vægt. Wendy Hodsdon, N.D., anbefaler at overveje underliggende ubalancer, der kan påvirke vægten, såsom skjoldbrusk-, hypofyse- eller binyrestørrelser, medicin-interaktioner, blodsukker-ubalancer, eller hjerte- eller nyresygdom. At helbrede ubalancer og sygdomme bør være det første skridt, før yderligere vægttabs-strategier ansættes.

Psykologiske faktorer

Den naturopatiske læge vil være interesseret i patientens tanker og følelser angående mad og drikke. Ubevidst forbruger af kalorier fylder nogle gange et behov for trøst eller er en reaktion på ubehagelige følelser. Afhængigheder af alkohol og sukker tilføjer også betydelige kalorier til en ellers sund kost og kan være årsagen til vægtøgning. At behandle afhængigheden eller de underliggende emotionelle behov vil tillade patienten at udøve mere kontrol over hendes kalorieforbrug.

Helbredelse af metabolism

Naturopati ser på den hele person, ikke bare tilstanden. Patienter, der kæmper for at tabe vægt, har ofte ansat extreme eller overdrevene tilgange til vægttab, som kan have skadet deres metaboliske funktion, såsom næsten-sulten diætning efterfulgt af binge-spisning eller obsesserende cardio-motion efterfulgt af perioder med inaktivitet. Ifølge Elizabeth Sutherland, N.D., bør vægt lægges på at etablere en sund fuldkornskost, konsistente og passende motionsniveauer og sikre tilstrækkelig søvn, som er nødvendig for kroppen for at helbrede.

Individualiseret behandling

Naturopatiske vægttabsprogrammer er individualiseret for at adressere patientens specifikke omstændigheder og behov. Mange populære vægttabsprogrammer mislykkes, ifølge Connecticut Center for Health, fordi one-size-fits-all tilgangen måske ikke adresserer den brede variation af faktorer, der bidrager til overvægt, såsom en persons stressniveau, psykologiske og emotionelle problemer, fødevareoverfølsomheder og giftig opbygning gemt i fedtvev. Naturopatiske vægttabsprogrammer fremhæver specifikke anbefalinger unikke for hver patient.

Balanceret livsstil

Over alt fremmer naturopati en sund, balanceret livsstil og omfatter ikke bare kost og motion, men også emotionel og psykologisk velvære, tilstrækkelig tid til selvpleje og afslapning samt tilfredsstillende relationer. Individer rådgives til at adressere ubalancer og stress-områder som en del af deres vægttabs-indsatser for maksimale resultater.