Fat Fighting Foods

Vægttabet behøver ikke at fratage dig af visse fødevarer eller drastisk at reducere dit kalorieindtag . Du skal bare nødt til at se , hvilke typer af fødevarer, du spiser . Der er fødevarer, der rent faktisk kan gavne dit vægttab og hjælpe dig med at bekæmpe fedt. Disse fødevarer vil fylde dig op , undgå fedt gain og stimulere dit stofskifte. Hot Peppers

Spicy fødevarer såsom Habaneros , Cayenne og jalapenos indeholder capsaicin. Capsaicin giver disse fødevarer deres varme. Når spises , denne kemiske fremskynder din puls og øger dit stofskifte , så du forbrænder kalorier fra fedt. Det holder arbejder op til tre timer efter indtagelse . Hvis du er på en diæt, kan kalorieindhold og fødevarer restriktioner sinke dit stofskifte . Spise en krydret snack kan fremskynde dit stofskifte helt op igen.
Tyrkiet

alle animalske proteinkilder , kalkun har den mindste mængde af kalorier pr ounce. Tyrkiet indeholder også leucin , en aminosyre , der bevarer muskelvæv , når du er ved at miste vægt. Muskelvæv hjælpemidler i fedtforbrænding . Jo flere muskler du har, jo mere fedt du vil brænde. Tyrkiet og animalske proteinkilder i almindelighed kræver, at din krop til at bruge mere energi på at fordøje dem i forhold til fedt og kulhydrater. Derfor er du føler dig fuld i længere tid , og du forbrænder flere kalorier .

Hele korn korn og mælk

Spise hele korn korn med mælk til morgenmad er en god start på dagen . En skål havregryn , for eksempel, fordøjer langsomt i maven , og derfor ikke spike dit insulinniveau . Spise fødevarer som bagels og boller vil forårsage dit insulinniveau til spike og din krop vil begynde at lagre fedt som dit stofskifte bremser . Mælk indeholder mineralet calcium , der hjælper din krop forbrænder fedt effektivt. Ifølge kvinders sundhed magasin, en mangel på calcium i din kost udløser frigivelsen af hormonet calcitriol , som stimulerer fedt oplagring .

Nødder og fisk

Mandler og valnødder kan tilfredsstille dig, når du beder om en snack uden at sabotere din kost. Mandler indeholder alfa-linolensyre , der fremskynder stofskiftet af fedt. Valnødder indeholder omega -3 fedtsyrer , som gør fisk som laks , tun og sardiner. Omega -3 fedtsyrer forebygge sult og en positiv indflydelse på leptin i kroppen. Leptin er et hormon, der afgør, om maden er brændt eller lagres som fedt .
Hoteltilbud