Effektive Vægttabsstrategier & Hurtige Slemmingstips

Alle vil tabe vægt hurtigt, men det er, selvfølgelig, lettere sagt end gjort. Der er mange måder at tabe vægt hurtigt på ( eller mindst se ud som om du har) til en kommende speciel begivenhed, som en bryllup eller klassefest. Disse tricks er hverken dyre eller tidskrævende.

Stå Rejst

Det er forbløffende, hvad god kropsholdning kan gøre for at gøre dig tyndere. Stå rejst og forestil dig, der er en snor, der trækker dit hoved op mod loftet. Din hals skal føle sig længere. Rejs dit hoved, så du ser fremad, snarere end at pege din hage mod din brystkasse. Træk dine skuldre ned og tilbage, som om du prøvede at holde en blyant mellem dine skulderblade. Hold din mave ind. Når du går, led med din bryst for en mere majestætisk, graciel gang. Se i spejlet og se, hvor meget tyndere du ser ud.

Bær Tøj, Der Passer

Selvom vi alle vil bære de nyeste stil, er de nogle gange bare ikke rigtige for vores kropstype. Tag dig tid til at vælge tøj, der passer dig, og der er fordelagtigt for dig, som du er nu. Press dig ikke ind i en størrelse 36, når du egentlig er en 38 eller 40 – eller bær en 44, hvis du egentlig er en 42, tænkende, det vil dække figurfejl. Tøj, der er for tæt, får dig til at se ud som en fyldt pølse. De, der er for løse, får dig til at se sløv ud.

Overvej også farver og mønstre. Bær mørke farver for at minimere problemområder og lysere, klarere farver og mønstre for at fremhæve dine fortræf. Brug smykker til at ramme dit ansigt og trække opmærksomheden væk fra en tyk taille eller brede hofter. Bær højere hæl for at gøre dine ben længere og tyndere.

Undertøj

Der er mange valg i undertøj, der virkelig kan hjælpe dig med at se tyndere øjeblikkeligt. Det er ikke de ubehagelige girdler, din bedstemor brugte at bære, enten. Mange af dem er direkte seksuelle. Prøv flere for at se, hvilke der ser og passer bedst.

Motion

God kropsholdning og passende tøj vil hjælpe dig med at se tyndere ud. Hvis du virkelig vil tabe vægt, skal du skrue op for din kost og motionsregim. Hvis du allerede træner de anbefalede 30 minutter om dagen, prøv at gå for 60 minutter hver dag i stedet, og øg intensiteten: løb i stedet for at gå, spring i stedet for at løb. Vær forsigtig med at blive inden for dine grænser for at undgå skader. Motionér hver dag for hurtigere vægttab.

Kost

Hvis du prøver at tabe vægt til en speciel begivenhed, skær spise mellem måltider indtil den begivenhed. Ved måltidstid, brug en mindre tallerken (som en salat- eller brødtallerken) og begræns dig til én portion. Undgå tilsat sukker, salt og fedt. Drik masser af vand for at hjælpe dig med at skylle fedt fra din kropp.

Advarsler

Hvis du har diabetes eller nogen anden kronisk medicinsk problem, rådfør dig med en læge eller ernæringsfysiolog før du forsøger ethvert vægttabsprogram, især til hurtigt vægttab.

Et vægttab på ét til to pund om ugen anses for optimalt til permanent vægttab udover den første uge. De første 2-3 kg tab er mest sandsynligt vand og vil komme hurtigt af. Udover det punkt kan hurtigere vægttab udløse sundhedsproblemer og jo-jo diæt syndrom, hvor du hurtigt får de pund tilbage.

Undgå slankepiller, som kan have ubehagelige bivirkninger som søvnløshed og iritabilitet. Når du stopper med at tage dem, er enhver tabte pund sandsynligt at vende tilbage.