Hurtigt vægttab med Frugter

Med meget af den voksne befolkning i USA nu er klassificeret som overvægtige eller fede, synes det indlysende, der kan være nogle grundlæggende ting galt med den standard amerikansk kost. Amerikanerne bruger millioner hvert år på kost planer , piller, kosttilskud og kost bøger , men den bedste måde at ændre din kost til det bedre er også den enkleste : spise friske, lokale , uforarbejdede fødevarer , og indarbejde mere frugt i din daglige plan . Frugt kan bruges til bedre sundhed og vægttab ganske effektivt , fra at erstatte mere skadelige fødevarer til at levere flere næringsstoffer med få kulhydrater og lidt fedt . Frugt Fasting

Frugt fasten er en måde at tabe sig med frugt. Du skal blot beslutte at spise noget, men friske , rå frugt. Der er et par måder at gå om en frugt hurtigt. Den ene er den mono- diæt måde , som du vælger at kun spise én slags frugt til et bestemt antal dage . Appelsiner, æbler og bananer er populære valg for en -food faster , især bananer , fordi de har mere bulk og folk har tendens til at føle sig mere fuld og tilfreds efter at have spist dem . Mono- diæter kan være let at købe og plan for , men kan blive kedeligt efter et stykke tid.

Anden måde at gå på en frugt hurtigt er at spise noget frisk frugt. Dette er en behagelig måde at faste, som du kan have et stort udvalg af frugter. Men du bliver også nødt til at se dine portioner for at sikre, du er i virkeligheden fastende. Du kan forbruge for meget mad og spise på en frugt hurtigt.
Juice Fastende

En forholdsvis hurtig måde at tabe sig med frugt er ved at gå på en juice hurtigt . Juice fastende er processen med at spise noget, men frisk juice eller saft smoothies for et bestemt antal dage. Nogle kan miste så meget som 3 eller 4 £. om dagen, mens juice fastende , selvom det gennemsnitlige beløb er £ 1 per dag. Juice fastende er ikke blot hjælpe med at tabe sig, men det kan hjælpe din krop til at afgifte sig selv og kan forbedre fordøjelsen. Det kan også hjælpe dig med at overvinde fysiske eller psykiske afhængighed til overspisning.
Advarsel

Husk at konsultere din læge, før du starter nogen vægttab planen. Fastende fra bestemte typer af fødevarer kan give sundhedsmæssige problemer i nogle mennesker , så vær sikker på, hvordan din nye måde at spise vil påvirke din generelle sundhed , før du begynder. Kostvaner, der er for lav i kalorier kan resultere i træthed , blå mærker, depression , hårtab og mangel på energi. Faster er ikke beregnet til at være permanent , og på grund af højt indtag af sukker , mens på frugt faster , bør ikke foretages i længere tid end et par dage.
Hoteltilbud