Special K Udfordringen: Enkel 14-Dages Vægttabsplan

Hvad er Special K Udfordringen?

En nem at følge diæt med minimalt madlavning, udgifter og kalorietælling. Varer op til 14 dage. God til at starte en diæt eller tabe lidt hurtigt til en begivenhed. Du spiser 2 Special K måltider, 2 Special K snacks og 1 let måltid af egen valg dagligt. Ubegrænset frugt og grøntsager er tilladt.

Special K Måltider

• Erstat 2 måltider/dag med: Special K proteinshake, proteinbar, eller 1 portion Special K morgenmad med skummetmælk.
• 10 smagsvarianter (Red Berries, Chocolatey Delight, Cinnamon Pecan, Blueberry, Vanilla Almond mv.). Læs anbefalet portion på æsken – kalorier varierer.

Special K Snacks

• 2 forpakrede snacks/dag: cereali barer, protein snacks, Pastry Crisps, crackers, chips, snackblandinger, proteinvand.
• En snack mellem morgenmad/frokost og en mellem frokost/aftensmad kurver sulten.

Forslag til aftensmad

• Et sundt, "normalt" aftensmad. Special K's website har interaktiv "Start a Meal Plan" – vælg blandt nemmad, "foodie" eller vegetar retter + godkendte opskrifter.

Overvejelser

• Konsulter altid læge før start.
• Maks 2 uger.
• Tilføj motion for bedre resultat – øger metabolisme i hvile.
• Er du stadig sulten? Suppler med ubegrænset frisk frugt/grøntsager. Brug citronsaft, balsamico eller krydderier til smag uden kalorier/fedt.