Sådan være på vej til at tabe sig hurtigt og naturligt

Ønsker du at tabe sig, men ved ikke hvor du skal starte? Her er nogle forslag til at tage nogle af disse pounds off . Instruktioner
1

Vedtage en sundere lifestyle.Look på de forskellige områder af dit liv , hvor du kan foretage ændringer for at hjælpe dig med at tabe .

Er du snacking for meget ? Har du følge og opfylde ethvert trang til søde sager ? Er du spiser for meget brød ? Har du ikke motion ? Kig på de fødevarer, du har til morgenmad, frokost og middag. Foretag ændringer gradvist.
2

Kost piller eller FAD kostvaner næppe aldrig arbejde , du har brug for at ændre din livsstil og dine spisevaner .
3

Spis morgenmad - det sætter stofskiftet for resten af dagen og forbrænder kalorier
p Hvis du spiser frokost , og havde ikke morgenmad , derefter frokost bliver fedt, fordi stofskiftet skulle have været sat til morgenmad
<. . br> 4

Har en salat til frokost og middag .

Tænk på grøntsager, du gerne, at ville gøre en stor salat . Være kreativ, i at tage tid til at forberede salater , så du kan nyde dem.

Du kan starte med romaine salat , tilføje revne gulerødder , skiver rødløg , nogle druer, kikærter (drænet og vasket ) toppet med balsamico vinaigrette dressing .

anden salat ville være at tilføje sød peberfrugt skiver i strimler, romaine salat , skiver radiser , skåret tomater , oliven , toppet med rødvinseddike og olivenolie .

Har en salat med spinat, cherrytomater , broccoli, toppet med solsikkefrø, fetaost , kogt æg og avocado .

Slice up agurker og tomater med rødløg , tilføje nogle citronsaft , salt og sort peber. hoteltilbud KAYAK 5.

Vurdere når du har mange trang til slik og snacks - er det , når du ser tv, i køkkenet, omkring kollegaer , en tv-reklame , etc.

Udvikle en plan til at håndtere cravings , du kan drikke et glas vand eller gå en tur , tage en yoghurt , selleri eller gulerod pinde , en frugt, mandler , solsikkefrø eller græskarkerner .

Du kan spise snacks moderat.

6

Har du en øvelse plan - tage en rask gåtur før morgenmaden, bruge trappen i stedet for elevatoren , eller deltage i en gym.
7.

Må ikke være for hård ved dig selv , hvis du foretage et forkert valg af fødevarer. Kærlighed og opmuntre dig .
Hoteltilbud