Hvordan man undgår løs hud under vægttab

Nogle mennesker kan være tilbageholdende med at tabe sig på grund af bekymring med hensyn til løs hud efter vægttab. Du har måske hørt historier om mennesker , der har gennemgået enorme fremskridt for at tabe sig kun at vinde en overflod af uinteressante løs hud . Hvis udsigten til at have løs hud forhindrer dig i at tabe sig, stoppe dine bekymringer , for ifølge certificeret personlig træner Tom Venuto og certificeret fitness instruktør Karen Sessions , hvis den forvaltes ordentligt, kan du mindske potentialet til at skabe løs hud . Instruktioner
1

Tabe langsomt. Selvom du måske ønsker at kaste pounds hurtigt , må du ikke tabe mere end 1,5 til 2 £. en uge. Hvis du mister mere end det, risikerer du at miste muskel .
2

Undgå sult kostvaner . Hvis din krop går i sult-tilstand , vil det hamstre fedt. FAD eller nedbrud kostvaner vil bremse dit stofskifte, hvilket efterlader dig med muskel tab og løs hud .
3

Praksis god ernæring. Fødevarer er ikke din fjende, når du forsøger at tabe sig. Du skal blot vælge de rigtige slags mad såsom hele , naturlige og uforarbejdede fødevarer .
4

Spis mindre måltider oftere. Mindre måltider vil skrumpe maven og øge stofskiftet , hvilket fører til vægttab.
5

Drik masser af vand . En god tommelfingerregel er at tage din vægt og dividere det i halve. Dette antal er, hvor mange ounces vand du skal drikke dagligt. Hvis det ikke er muligt, så prøv at drikke mindst 60 ounce en dag .
6

Kast dig ud i styrketræning. Har nogle let træning fire dage om ugen . Dette vil opbygge muskler under huden . Musklen vil erstatte fedt og forhindre sagging hud .
Hoteltilbud