Opnå en defineret krop: Megan Fox-inspireret mave-træning

Kroppsdelen, alle bemærker ved Megan Fox (som om de ikke bemærker alt), er hende maver. Hun har gentaget, at hun ikke kan lide at træne – så hvordan fik hun de maver til Transformers og andre film? Ingen bekymmer; jeg har fundet det for dig. Så stop med at være fed og brug denne træning til at få flade maver!

Du har brug for

• Benvægte
• Motioncykel

Instruktioner

1. OPVARMNING. Frigør fedtsyrer fra fedtceller, så de bruges under hård træning. Start med butterfly crunches (almindelige crunches med bøjede knæ). Gå så over i planks. En god artikel der bryder det ned: [ekstern link]. VIGTIGST: Øg antallet HVER ENKELT TRÆNING. Hold skriftlige noter. Mål: 5 ekstra hver gang.
2. HUVUDDELEN. Nu er pulsen oppe og sindet ret. Sæt hurtig, god musik på og giv alt i 15 minutter: Cykel-sparks, mini benløft, knæ-løft, stående benløft, bold benløft. Du kan googles alle begreber. Hvis jeg beskrev alle, ville artiklen blive 7 sider lang! Mit bud: din fede røv KENDER dem; du bare har brug for motivation til at GØRE dem. Hvad med at date filmstjerner og have mænd til at hylde dig og købe ting? Er det motivation nok? Kom i gang!!!
3. NEDKØLING. Her brænder de frigjorte fedtsyrer. Afsæt 30-45 minutter cykling. Det er ABSOLUT ESSENTIELT – ikke bliv sløv nu. HER TABER DU VÆGT. Sundt vægttab bygger på hurtig bevægelse efterfulgt af udstrakt langsom bevægelse. Det sikrer også tab uden at blive "bulky".