Kalorieindhold flytte kost Menuer

Det kalorieindhold flytte kost indebærer at variere indtaget af kalorier fra dag til dag. Denne diæt angiveligt virker, fordi kroppen ikke er i stand til at vænne sig til den samme mængde kalorier , der er truffet i hver dag. Resultatet er kroppen er konsekvent brænde kalorier . Morgenmad

Breakfast, som alle Dieters har hørt en million gange , er det vigtigste måltid på dagen . Dette er fordi , mens du sover , din krop er brændende glukose og dit blodsukker går ned. Når du vågner op, skal du bryde fasten ved at spise mindre portioner og sunde fødevarer som havregryn , scrambled æggehvider , hytteost eller korn , til at genopfylde din blodsukkerniveauet . Spis en anderledes mad hver dag , da mængden af ​​kalorier varierer, og vil øge dit stofskifte . Efter morgenmaden , vente omkring fire timer til frokost .
Frokost

Størrelsen af ​​din portion til frokost bør være på størrelse med et skrivebord af kort. Det bør være den største måltid på dagen. Til frokost , varierer have kylling, fisk, tun salat, en sandwich , blandet veggies og hytteost. Du kan have temmelig meget noget mad , du ønsker til frokost , så længe den del er mindre end din næve og er ikke behandlet eller fastfood.
Snack

under en lille snack skal holde dig over, indtil middag. De bedste snacks til kalorieindhold flytte kost er en milkshake , frugtsalat, håndfuld nødder eller granola bar . Igen, varierer , hvad du vælger at spise hver dag.
Middag

Normalt middag er forbundet med den største måltid på dagen . Mens der på et kalorieindhold flytte kost , middag er den mindste måltid . Middag skal enten bestå af en salat , suppe, bagte kartofler , kylling , fisk eller skaldyr . Det bør ikke blive spist efter 7 pm Med din middag, tilføje veggies som en side parabol.
Hoteltilbud