Fre-Flo løbebånd fordele: Forbedret motion & frihed

Ifølge Acefitness.org, "løbebånd rangerer konsekvent som det mest populære valg til hjemme aerob motionsudstyr." Men så populære og effektive løbebånd er, overvej nogle fejl: som det faktum, at de har stænger på siden, og en af enderne er blokeret, normalt af en kaloriberegner og hjertefrekvensmonitor. Men Fre-flo løbebånd eliminerer disse barrierer, og i omvendt gør motion spændende og sjov igen.

Jumping Jacks

Sprej dine ben adskilt og hvile dine fødder på kanterne af løbebåndet, hvor "gulvet" ikke bevæger sig. Lav en jumping jack, gør dine hænder peger lige op, og rør dine fødder til det bevægelige løbebånd. Tag et par skridt fremad på løbebåndet, sæt dig i knæ, så skyd dig op igen, sprej dine ben tilbage ud og på kanterne.

Boksning (Sparring)

Sæt nogle boksehandsker på, og få en partner til at sætte bokseskudsmåder på. Du står på løbebåndet, mens din partner står på jorden. Øv boksning mens du jogger eller løber, og få din partner til at bevæge sig hele vejen rundt om løbebåndet. Dette giver ikke kun dig en god træning, men forbedrer dit øje, hånd og fod koordinering.

Jonglering

Sæt en fodbold ned på løbebåndet og jongler med bolden mens du jogger eller løber. Drej hastigheden op, når du bliver mere bekvøm. Du kan også have en partner kaste fodbolden på pladen for dig, mens du er på løbebåndet.

Armhævninger (Push-Ups)

Kom i armhævningsposition, hold dine hænder og fødder på de ikke-bevægelige kanter af løbebåndet. Sæt så dine hænder på den bevægelige platform og gør en armhævning. Når du er færdig med armhævningen, sæt dine hænder tilbage på de passive kanter. Efter at du bliver mere erfaren, sæt dine fødder på det bevægelige løbebånd og kryb fremad efter hver armhævning.

Medicinboldstød (Medicine Ball Thrust)

Grib en medicinbold, og gå op på det bevægelige løbebånd. Læg dig ned og lad løbebåndet bære dig til den anden side af det. Når du kommer til enden, sæt dine fødder ned, rejst dig op og kast medicinbolden i luften. Fang den, gå rundt til den anden side af den, og gør det igen.