Den bedste måde at tabe sig, mens på en betablokker

Mange personer er på betablokkere for at kontrollere blodtrykket eller kontrollere milde hjerte problemer , såsom en hurtig puls. Problemet med mange betablokkere er, at selvom de arbejder godt for deres formål , en negativ sideeffekt tendens til at være uønsket vægtøgning. Folk, der tager betablokkere undertiden finde det meget svært at tabe sig. Hvorfor nogle mennesker Gain Vægt Mens på betablokkere ?

Ræsonnementet bag vægtøgning med betablokkere er, at beta-blokkere tendens til at bremse stofskiftet. Vi forbinder vægttab, vægtøgning og opretholde vægten med stofskiftet. Folk, der har tendens til at tage på i vægt sandsynligvis har en langsommere stofskifte . Dem med høje eller hurtige stofskifte tendens til at brænde en masse af overskydende kalorier . At have et sundt stofskifte betyder, at du er i stand til at opretholde vægten . Mennesker med skjoldbruskkirtlen problemer tendens til at have enten træge eller hurtige stofskifte .
Sådan Raise Your Metabolism

Det første skridt er at gøre de nødvendige livsstilsændringer. Det betyder, at spise relativt sundt og ikke springe måltider . Hvis kroppen går for lang tid uden at forbruge sunde næringsstoffer fra mad og drikke, det går i sult mode . Det tager kun 48 timer for kroppen til at tro , at det er sultende og begynde at fastholde fedt. Grunden til den menneskelige krop gør dette er for at overleve. Hvis kroppen mener, at det er ved at sulte ihjel , vil den begynde at beholde nogen fedt eller energi, at det at forsøge at opretholde sig selv . Fasten er en surefire måde at ikke kun vinde eller beholde uønsket vægt på , men også til at bremse stofskiftet ned endnu mere .

Sørg for at du spiser morgenmad , og at du spiser snacks. Ideen er ikke at spise for mange kalorier eller for at spise , indtil du er fuld, men snarere at spise hele dagen , så du har energi til at brænde og er ikke sulten hele dagen. Spis masser af frisk frugt og grønne bladgrøntsager . Vælg fuldkornsprodukter og drikke masser af vand.
Kom fysisk aktivitet

Ingen kan forvente at miste en masse vægt , hvis han ikke udøver på en regelmæssig basis . Arbejde ud er forskellige for forskellige mennesker . Det afhænger af, hvor dårligt ud af form nogen er , og hvad der er til rådighed for ham . To smarte valg af motion går og vandaerobic . Hvis en person har evnen til at gå, opadrettede er , at hun kan gå overalt . Det er ligegyldigt , hvor hurtigt personen kan gå, bare at hun er ude at gå tur . Walk for bare 10 minutter op til fire gange om dagen for at få de samme fordele ved at gå i 40 minutter straight . Dette er også en metode til at hæve dit stofskifte.

Vand aerobic er lettere (eller vand walking) , men de rent faktisk hjælpe en person med at forbrænde flere kalorier. Selvom personen ikke føler modstand, det er der. Arbejde ud i vandet kan være terapeutisk og er en måde for en person, der måske normalt ikke være i stand til at udøve til at passe i et godt arbejde ud og forbrænde kalorier .
Hoteltilbud