Vægttab inspirerende historier

Hvis du er overvægtig, i henhold til American Heart Association , er du i højere risiko for farlige sundhedsmæssige betingelser , herunder højt blodtryk , højt kolesteroltal, diabetes , hjertesygdomme og slagtilfælde . Bortset fra et godt helbred , kan din fedme også være at holde dig fra at gøre ting, som du ønsker du kunne gøre , ligesom tilbringe en varm dag Vandreture , cykling med dine børn eller ifører den todelte du har beundret langvejs fra. Disse vægttab inspirerende historier eksemplificere magt disciplin , engagement, motivation og tro. De udviser transformation gennem en gradvis og indre forandring . De livsstilsændringer , som omfattede indarbejde sunde spisevaner og fysisk aktivitet , resulterede i en vellykket vægttab , forbedret sundhed , og nye og spændende liv eventyr. Fra sygeligt overvægtige til olympisk Afstand triatlet

Det tog Jennifer Dearing fire år at miste 166 pounds. I de fire år hun forvandlet fra en fast-food binge eater , som havde brug for hjælp af fire mænd til at løfte hende på dækket efter et fald fra en båd , i en disciplineret , sund eater med en olympisk distance triatlon under hendes bælte og hendes seværdigheder indstillet på Ironman løb .

hendes vægttab begyndte, da Jennifer tog en ernærings klasse og sluttede en uges detox program , der hjalp hende ændre hendes kost . Hun begyndte at spise en god portion frugt, grøntsager og magert protein i stedet for de raffinerede kulhydrater og sodavand , hun havde binged på .

Hun pakkede sunde frokoster til at tage på arbejde , og når hun mistede 40 pounds , tabe 2 til 4 pounds per uge ved at ændre hendes kost , begyndte hun at gå på et løbebånd 20 til 30 minutter om dagen tre gange om ugen . Hun flyttede op til styrketræning og elliptiske maskine og så til sidst race træning.

"Der er ingen let løsning , jeg har måttet ændre indefra og ud ," fortalte hun "Sundhed Magazine. "


modet til at starte dating

Brandon Hollas var 380 pounds som en universitetsstuderende ved Texas A & M University . Han voksede op på gode hjem madlavning og seks pakker af Dr Pepper . Han følte hæmmet af sin vægt som en ung studerende i gang med hvad der skulle have været en spændende fase i sit liv . Og så både hans 11 -årige kusine og bedstemor blev diagnosticeret med diabetes .

Han besluttede han havde brug for en forandring og begyndte ved at skære ud sodavand og regelmæssigt ved hjælp af en stationær cykel. Inden for seks måneder , han mistede 50 pounds. Vide lidt om god ernæring, han gjorde sit egen forskning for at etablere en sundere kost . Hans nye kost bestod af mere magert kød, grøntsager, fuldkorn , fibre og gode kulhydrater .

Snart han havde modet til at starte dating . Inden fire år , han mistede 180 pounds , opnåede sin kandidatgrad fra Purdue University , så han kunne etablere en karriere i fødevarer markedsføring og giftede hans college kæreste .

"Jeg har lært , at der ikke er nogen hurtige , nemme måder ud af at være tung. Men [ med ] en masse simple ændringer og forpligtelser , er det en temmelig nem ting at gøre , "sagde han til CNN.
Overvægt Mom Drejede fitness instruktør & National talskvinde

Jennifer Marnell startede sin vægttab rejse, når hun indså, at hun ikke længere kunne udholde de blokader og forlegenhed , der er knyttet til hendes fedme , herunder en manglende evne til at sidde i nogle restaurant kabiner eller løbe på skøjter med hende datter, og derefter at blive bedt om at forlade en tur på en forlystelsespark , fordi hun ikke kunne låsen bæltet.

hun sluttede et motionscenter og startede et lavt fedtindhold, lav-kalorie diæt . Med hendes nye kost , fitness klasser og ved hjælp af en fitness træner , var hun i stand til at tabe 180 pounds i mindre end tre år.

På hendes nye vægt på 120 pounds, hun indledte en karriere som fitness instruktør og ture landet som en talskvinde for Golds Gym. Hun blev præsenteret på " Oprah Winfrey Show" og i "Mennesker" magasin, og dukkede op i spillet show " Glem ikke Lyrics . "

"Lær at acceptere dig selv for hvem du er. Det kan gøres ... det kommer ikke til at være nemt - men det kan gøres , "fortalte hun CNN
finde den største lykke ved 40

387 . pounds, aktivitet, herunder ridning cykel med sine børn , slå græs og endda sove var ubehageligt for Phil Novak . Han havde ondt i ryggen , og hans læge advarede om, at diabetes afventes. Nærmer 40 og har et hjerteanfald skræmme , besluttede han , at vægttab var nødvendig.

Han begyndte at gå en mile en dag , mens man spiser en low-carb diæt på 15 til 30 gram om dagen , og derefter flyttet sin øvelse regime op til en time Walking en dag . Han mistede 100 pounds i syv måneder. Han flyttede gradvist videre til jogging og styrketræning, og senest to år tabt 192 pounds. Hans nyfundne kærlighed til motion tillader ham at køre 30 til 40 miles per uge , vægt tog 2 til 3 timer om dagen og gøre yoga.

"Jeg er så stolt af mig selv ... for første gang i mit livet . Udover mine børn , [ det er ] den første gang, jeg er stolt af mig selv. jeg har aldrig været lykkeligere i mit liv! " han fortalte CNN.
bedre helbred på 50 end på 25

Bevs samtale med en sygeplejerske, der advarede om en fremtid plaget af kroniske sundhedsproblemer såsom gigt og diabetes , fik hende på 46 , for at ændre hendes livsstil efter en levetid på dårlig kost og inaktivitet.

Hun begyndte at gå rask hver dag i en time og skiftet til en kost med mere frugt , grøntsager, fuldkorn , fedtfattige mejeriprodukter og magert kød . Hun valgte sundere snacks og måltider lavere i mættede og trans fedt , kolesterol, tilsat sukker og salt. I fire år var hun i stand til at tabe 50 pounds og tabe 68 point fra hendes kolesterol tal . Hendes helbred er så forbedret, at hun ikke har de problemer, som hun gjorde fire år før .

"Jeg er i bedre helbred nu , at jeg var på 25! I stedet for at dvæle ved pounds tabt eller kalorier spist , jeg fokuseret på at gøre konkrete livsstilsændringer , "sagde hun i en historie featured på WomensHealth.gov .
hoteltilbud