Er det bedre at se på fedt eller kalorier for at tabe

? Når fødevarer er højlydt markedsføres som "fedtfattig ", er det nemt at blive fanget i den misforståelse, at skære fedt i en kost vil føre direkte til vægttab. Det er faktisk opretholdelsen af ​​en kalorie underskud, i sidste ende vil føre til permanent vægttab. Ikke alle fedt er dårligt

Selv om en fedtfattig kost kan tilbyde mange fordele, herunder en forbedret følelse af velvære , skal reduceres ikke alle fedt. Faktisk kan sunde fedtstoffer som fiskeolie støtte i den generelle sundhed og endda vægttab.
Calorie defecit

Nøglen til at tabe vægt er at have din krop forbrænder flere kalorier end det tager i. Dette kan gøres ved at finde et estimat af din gennemsnitlige kalorie behov , og tælle kalorier du spiser for at skabe et underskud.

Typer af kalorier
KAYAK

Vægttab er ikke så simpelt som at trække de kalorier du forbrænder fra de kalorier du spiser , dog. Kalorier stammer fra høj - ernæring fødevarer såsom grøntsager og magert kød vil være langt mindre tilbøjelige til at blive lagret som fedt end kalorier fra sukker og forarbejdede fødevarer.
Balance

det er ikke tælle kalorier alene eller ser fedt, der vil føre til vægttab, men snarere at holde hvert af disse områder i moderate mængder. Spise fedtfattige fødevarer kan forbedre sundheden , men vil ikke direkte fører til vægttab. Vægttabet gennem kaloriefattige kontrol vil ikke automatisk forbedre sundheden.
Vægttab Aids

En fantastisk måde at øge en kalorie underskud er at deltage i let motion på daglig basis . En times aktivitet kan brænde hundredvis af kalorier , hvilket gør op for eventuelle fejl i en diæt.
Hoteltilbud