|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

Umoden ananas til vægttab: Fordele & hvordan man bruger det

Ananas giver et sundt og lækker snack, komplett med fiber, vitamin C og enzymet bromelain. Bromelain hjælper med at fordøje proteiner og begrænser mave-opblæsning og andre fordøjelsesproblemer. Fordøjelsesenzymer, såsom de i ananas, kan hjælpe dig med at tabe vægt og forbedre din sundhed. Hold i mente, at ananas ikke er en magisk kur alt, og intet kan nogensinde garantere vægttab undtagen at reducere dit kaloriske indtag og øge din mængde motion.

Ting, du har brug for

  • Ananas
  • Kniv
  • Tupperware
  • Køleskab

Instruktioner

  1. Tilføj ananas hver dag
    Skær din ananas i små sektioner eller terninger. Opbevar ubrugt ananas i en tæt beholder i køleskabet for at bevare vitaminindholdet. Ananas går ofte dårlig inden for 48 timer, så sørg for at spise din ananas hurtigt.
  2. Forbrug 1/2 kop til en kop ananas-terninger efter morgenmad, frokost og aftensmad. Dette vil hjælpe din fordøjelse og bør holde dig fra at overæde ved måltider eller nå efter dessert.
  3. Spis ananas enhver gang, du har lyst til en sød go. Da ananas er lav i kalorier, vil dette reducere dit overordnede kaloriske indtag og øge dit indtag af vitaminer. De fleste vil ikke overæde ananas på grund af dets høje syreindhold.

Jumpstart med en frugt-faste

  1. Start din morgen med et stort udvalg af ananas og andre frugter. Sørg for at drikke masser af vand.
  2. Spis ananas og dine andre yndlingsfrugter til et snack, frokost og aftensmad. Du kan også drikke vand, frugtsaft og usødlet te eller kaffe.
  3. Fortsæt din frugt-faste i flere dage. En fast kan hjælpe med at jumpstarte dit vægttab og rydde dit fordøjelsessystem ud. Det høje syreindhold af frugt bør rydde op i eventuelle problemer såsom opblæsning eller forstoppelse. Sørg for at inkludere nogle frugter med lavere syreindhold, såsom bananer, for at holde dit system i balance.
  4. Overgang til at spise andre fødevarer over flere dage. Tilføj fuldkorn og suppe en dag. Tilføj kogte grøntsager og bælgfrugter næste dag. Tilføj dyreproteiner, nødder og eventuelle tungere fødevarer sidst.

Vægttab