P-Piller Sprit (Depo-Provera) og Vægt: Forstå Sambandet

Hvad Vider Vi?

P-piller sprøjten (Depo-Provera) kendtes for at forårsage vægttilvækst via øget appetit. Ifølge New Mexico Department of Health er det almindeligt at kvinder tager 2,3 kg (5 lbs) i år 1 og 3,6 kg (8 lbs) i år 2. Der findes dog ingen medicinske beviser for signifikant vægttilvækst som direkte følge af sprøjten alene.

Selvom det kan være udfordrende at tabe vægt på Depo-Provera, er det muligt.

Hvad Du Skal Bruge

• Sunde fødevarer
• Træningsudstyr eller fitnessmedlemskab
• Maddagbog
• Lægeundersøgelse

5 Trin til Vægtkontrol på Depo-Provera

1. Bekræft, at sprøjten er problemet. Let at skylde på Depo, men andre faktorer (skjoldbruskesyge, diabetes) kan spille ind. Få en fysisk undersøgelse hos læge.
2. Følg en balanceret, kaloriereduceret kost. Da Depo øger appetitten, er bevidsthed om sultafgørende. Spis frugt, grøntsager, fuldkorn, let kød. Ca. 1.500 kalorier/dag for kvinder med vægttab som mål.
3. Motioner regelmæssigt. Min. 30 min aerob motion 3–5 gange ugentligt. Fitness, hold, generel aktivitet. Forebygger vægttilvækst og hjælper med at fjerne den.
4. Overvåg andre bivirkninger. Træthed kan reducere motion. Depression (almindelig bivirkning) kan føre til trøstespisning. Brug maddagbog til at spore sammenhæng mellem humør og spisevaner.
5. Overvej alternativ verhütning. Hvis Depo gør vægttab for vanskeligt, kan p-piller eller IUD være bedre. Alle metoder passer ikke til alle.

Konklusion

Vægtstyring på Depo-Provera kræver bevidsthed, planlægning og muligvis skift af verhütning. Samarbejd med din læge for den bedste løsning for dig.