Hvordan at slippe af Loose Fat

betyder Vægttab ikke at være en smertefuld proces. En grundlæggende tommelfingerregel er at forbrænde flere kalorier end du indtager i , indtil du når din ønskede vægt . Det er ikke muligt at styre, hvor på kroppen vægttab vil forekomme , så det er vigtigt at opretholde en sund og aktiv livsstil. Vægttabet langsomt og fornuftigt , og at få stabil øvelse , vil holde dig tonet og minimere løs fedt som du tabe . Ting du skal
ScaleExercise equipmentCalorie tæller myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

mindske din mad portioner og altid vælge sunde valgmuligheder . Planlægning dine måltider i forvejen, vil bidrage til at undgå overspisning og sikre en afbalanceret kost.
2

Forbruge flere små måltider om dagen , og aldrig gå mere end fem timer mellem måltiderne. Dette vil øge dit stofskifte og hjælper med at brænde kalorier mere effektivt.
3

Invester i en gym medlemskab eller træningsudstyr til dit hjem. Cardio maskiner såsom løbebånd, motionscykel , og elliptiske maskine er optimale kalorie -brændere.
4

Gå, løbe , eller mountainbike i løbet af din frokostpause eller efter arbejde. Udnyt enhver tid i løbet af din dag, du kan passe ind i fysisk aktivitet.
5

Find en partner eller deltage i en gå eller løbe gruppe for at bevare din motivation. Tag en klasse gennem en organisation som KFUM eller via din kommune .
Hoteltilbud