Hvordan man har en meget sund livsstil

Hvis du har brug for at kaste et par pounds dette er for dig. Ting du skal
Motivation
Komfortable sko
Vis Flere Instruktioner
1

Walk. Gåture er en af ​​de bedste øvelser du kan gøre , og er helt sikkert - hvis du gør det correctly.Walk i et behageligt tempo i 15 minutter om dagen i en uge. Så begynder at gå i 30 minutter. Sørg for at du ikke er dækket i lag - også selvom det er en kedelig regnvejrsdag vil du stadig få varm. Jeg ville sige bære en komfortabel skjorte eller tee så nogle komfortable bukser og nogle deodrant . Og husk at stå højt , mens du går - aldrig læne sig frem , da det vil belaste ryggen &kunne føre til rygproblemer
2

Grøft dem burgere : . ! Kig i dine skabe i dit køkken og smide fede fødevarer såsom chips , kulsyreholdige ( sodavandsdåser ) drikkevarer , burgere, kiks , kager - noget, der vil gøre dig fedt . Det vil være svært , og du kan have brugt en masse penge på det - men det har at gå
3

Kig i dit køleskab og erstatte alle yoghurt med lavt fedtindhold yoghurt . Udskift mælk med lavt fedtindhold eller sojamælk , og smør med lavt fedtindhold spredning. Smid eventuelle bagateller og fedtholdige fødevarer
4

Køb en frugt skål og fyld den med frugt som f.eks .; æbler, pærer , bananer , druer, kiwi - så mange forskellige frugter , som du kan i stor mængde
hoteltilbud .