Hvordan til at tabe på 1000 kalorier om dagen

ekstreme slankekure kan ikke anbefales som en langsigtet plan for at tabe sig. Spise en kost af 1.000 kalorier per dag er en ekstrem og drastiske måde at tabe sig. Så længe du bruger det som et redskab til at fremme vægttab, og ikke som en langsigtet plan , kan det være en jump-start til vægttab. At tabe sig på 1000 kalorier om dagen vil kræve disciplin og organisation. Undgå motion mens du er på kalorieindhold kost 1000 , da der vil gøre netto kalorier lavere. Ting du skal
skridttæller
Vis Flere Instruktioner
1

Fjern stivelsesholdige kulhydrater fra din kost. Erstatte dem med lavere kalorieindhold og fiberfyldte grøntsager som broccoli og spinat . Forøg dit forbrug af magert protein . Parre en kyllingebryst med en bunke af dampet broccoli som en middag mulighed for at tabe sig på 1000 kalorier om dagen .
2

Fordel dine kalorier i løbet af dagen . Målet for cirka 300 kalorier pr måltid. De andre 100 kalorier kan bruges som en snack. Dette er en lille mængde mad til hvert måltid , der vil tage en vis tilpasning . Udbredelse ud kalorier sikrer, at du har tilstrækkelig energi til at komme igennem dagen.
3

Bær en skridttæller . Ud over planlagte træning , kan en skridttæller hjælpe med at spore dine skridt i løbet af dagen . Blot tilføje gå ind i din dag kan oversætte til nem vægttab. Til formål at tage mindst 10.000 skridt om dagen .
4

Drik kun urtete , vand og kaffe. Hold dig væk fra alle drikkevarer, der indeholder kalorier. Ophold hydreret ved at drikke mindst otte glas vand om dagen . Drikkevarer, der indeholder kalorier vil hurtigt tage en masse af de 1000 kalorier , du har afsat for dagen.
Hoteltilbud