Vægttab Indstillinger

For folk, der er overvægtige eller fede , tabe kan være yderst gavnligt for sundhed og velvære . Et af de problemer, som mange mennesker har med vægttab er at finde et vægttab mulighed , der virker for dem. Der er mange måder at gå om vægttab, men i sidste ende , kræver vægttab brænde flere kalorier end du spiser. Slankekure

Slankekure er en yderst bred kategori af vægttab muligheder , der alle fokuserer på at ændre mad -og kalorieindtag som et middel til anstiftelse vægttab. To populære kost muligheder omfatter lav Carb kost, hvor du spiser en stor mængde protein i stedet for kulhydrater og fedtfattig kost , hvor fedt , hvilket er højere i kalorier end kulhydrater eller protein undgås. En anden mulighed er måltid udskiftninger , såsom Slim Fast shakes, som giver alle de essentielle næringsstoffer kroppen har brug for med en minimal mængde af kalorier. Enhver diæt plan , der reducerer kalorieindtag kan potentielt være effektive til at skabe vægttab : det vigtigste spørgsmål er , om du vil være i stand til at holde sig til planen på trods af sult og cravings for fødevarer forbudt af din plan. For mange mennesker, portion kontrol - blot begrænse mængden af ​​mad spist ved hvert måltid og undgå gorging og overspisning - kan være et effektivt vægttab metode
Motion
<. p> Motion og øge den fysiske kondition kan være en udmærket og sund måde at tabe sig. Vægttabet består af to grundlæggende dele: kalorieindtag og udgifter kalorieindhold . Slankekure kan reducere kalorieindtag , men medmindre kalorieforbrug overstiger indtag, vil vægten ikke tabt. Aerob motion som jogging, cykling og svømning , der kan opretholdes i 30 minutter eller mere er den bedste måde at tabe sig, fordi de brænder kalorier støt i lange perioder. En grundlæggende øvelse plan for at tabe sig og komme i form , bør bestå af 3-4 træningspas om ugen af mindst 30 minutters aerob aktivitet; varigheden af ​​aktiviteten bør øges over tid, da kondition forbedres . Selv hvis du ikke er klar til at begynde en fuld på fitness-program , der gør en indsats for at holde sig fysisk aktive ved at gøre ting som at gå regelmæssigt , havearbejde og huslige gøremål kan hjælpe med at brænde nogle ekstra kalorier.

Fedmekirurgi

Fedmekirurgi er en kategori af kirurgiske procedurer , der er designet til at hjælpe overvægtige mennesker tabe sig. Fedmekirurgi skal ses som en sidste udvej metode til vægttab, og lægerne vil sandsynligvis kræve , at patienterne har forsøgt andre vægttab metoder, før ty til kirurgi. Vægttab procedurer fungerer ofte ved at begrænse den effektive størrelse af maven, såsom skødet band operation, hvor en lille lomme dannes i toppen af maven ved hjælp af et syntetisk bånd , som effektivt kan reducere appetit og kalorieindtag grænse. Fedmekirurgi kan være en god mulighed, når vægten udgør en stor sundhedsmæssig bekymring .
Hoteltilbud