Hvor mange kalorier er brændt , mens du sidder

? Selv i hvile, din krop forbrænder en betydelig mængde af kalorier. Dette er kendt som din basal stofskifte ( BMR ) , og det indeholder de forbrændte kalorier for de mest basale menneskelige funktioner , såsom vejrtrækning og pumpe blod . På toppen af ​​din BMR , din krop forbrænder kalorier baseret på mængden eller typen af ​​den daglige aktivitet. Dette antal varierer efter vægt, alder og køn. For eksempel £ 150 kvinde forbrænder omkring 36 kalorier , mens du sidder i 30 minutter. Vægt

mere du vejer , jo flere kalorier du vil brænde. Mens en £ 150 kvinde vil brænde omkring 36 kalorier sidder i 30 minutter, vil en £ 200 kvinde brænde omkring 48 .
Køn

Mænd typisk forbrænder flere kalorier end kvinder, da muskler forbrænder flere kalorier end fedt , og mænd har typisk mere muskelmasse end kvinder. En stillesiddende £ 200 mand vil brænde omkring 2.230 kalorier om dagen , mens en stillesiddende £ 200 kvinde vil brænde omkring 2.030 kalorier.
Dag-til -dag aktiviteter

En £ 150 kvinde, der kører i 30 minutter vil brænde omkring 72 kalorier. Det samme kvinde vil brænde omkring 90 kalorier, mens madlavning i samme varighed.
Moderate Aktiviteter

Lettere aktiviteter er fantastisk til begyndere eller dem, der søger en pause fra deres normale rutine . En £ 150 kvinde, der cykler på et adstadigt tempo i 30 minutter vil brænde omkring 135 kalorier.
Energisk aktiviteter

Krævende aktiviteter er højt kalorieindhold brændere , der udfordrer dit hjerte-kar systemet og reducere din risiko for at få diabetes og andre forhold. En £ 150 kvinde, der cykler kraftigt i 30 minutter vil brænde omkring 386 kalorier.
Hoteltilbud