Sauna behandling for at tabe 5 pund

Saunaer kan sikkert bruges i moderate mængder som et vægttab værktøj. Vægttab opstår, når du sænke kalorieindtag og øge den fysiske aktivitet. En person i gennemsnit fysiske tilstand vil svede slukket cirka 500 gram og forbruge omkring 300 kalorier i løbet af en 20-minutters sauna session. Dette er kalorieforbrug køre 02:58 miles tilsvarende. Når det kombineres med slankekure, kan sauna brug hjælpe dig taber fem pounds effektivt. Brænde kalorier

Naysayers hævder, at du måske taber fem pounds i vand vægt med sauna behandling , men du vil vinde den tilbage med det samme , når du rehydrere . Det er faktisk ikke sandt . Selv om du vil genvinde vand vægt tabt i saunaen ved at drikke vand , vil du ikke genvinde de kalorier, din krop , der anvendes til at udvise det sved. Processen med sveden får din puls, stofskifte og overordnede minutvolumen at stige, og derved effektivt at brænde kalorier . Sauna behandling er derfor en kalorie- brænding aktivitet, der kan hjælpe dig med at taber fem pounds i forbindelse med en sund, lav-kalorie diæt .
Svedende Salt

Når du sveder i saunaen, du udvise salt fra kroppen samt vand . Fjernelse af salt fra kroppen hjælper med at støtte en hurtigere vægttab, fordi salt forårsager overdreven væskeophobning . Selv om nogle af vandet vægt tabt i saunaen vil vende tilbage , når du rehydrere , ved at fortsætte sauna behandling og faldende saltindtag , vil din krop bevarer mindre store mængder af vand . Nedsat væskeophobning betyder mindre oppustethed og et lavere tal på skalaen.
Advarsel

Selvom sauna behandling i moderate mængder kan hjælpe dig sikkert taber fem pounds , overdreven sauna brug kan være farlig. Må ikke bruge mere end 30 minutter ad gangen i saunaen. Opholder sig i saunaen for længe kan resultere i dehydrering, hedeslag og hypertermi. Tredive minutters sauna sessioner vil hjælpe dig med at taber fem pounds uden fare for dit helbred .
Hoteltilbud