Sådan Burn Hip Fat

Burning hofte fedt tager nogle flid og tålmodighed , men du kan få den krop, du ønsker i en forholdsvis kort periode . Du er nødt til at sætte nogle realistiske mål , som bør omfatte kost og motion. Med disse få ændringer, skal du være i stand til at have trim hofter du forestiller . Instruktioner
1

gøre cardio . Cardio er den bedste måde at tabe sig hurtigt. Overvej power walking , løb, hoppe reb eller spin klasser for de største resultater . Øvelse for en time om dagen på mindst fire dage om ugen for de bedste fordele.
2

Vurdere , hvad du drikker og spiser. Skær ned på alkohol, da det har en masse kalorier , som tilføjer fedt til kroppen hurtigt, især i hofter og mave. Undgå forarbejdede , sukkerholdige og stegte fødevarer . Disse fødevarer er højt indhold af mættet fedt, der forårsager vægtøgning.
3

Indarbejd sund mad i din kost. De bedste fødevarer til vægttab er frugt, grøntsager , nødder og fiber. Hold disse fødevarer på hånden og spise regelmæssigt. Disse fødevarer vil holde dig tilfreds , så du ikke spise de dårlige ting .
4

Administrer stress og søvn. Stress og mangel på søvn forårsager dårlige spise-og motionsvaner , hvilket fører til vægtøgning. Prøv at få 8 timers søvn hver nat , gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag. Håndtere stress ved at tage tid til dig selv; overveje en massage eller meditation .
5

gøre øvelser , der er målrettet dine hofter ligesom ben rejser eller hofte rejser . Du kan tilføje ankel vægte til disse øvelser for endnu bedre fordele . Vægte forbrænde fedt og opbygge muskler hurtigt. Når du bruger vægte gøre tre sæt af 10 hver anden dag , så din krop til at komme sig på dagen mellem .
Hoteltilbud