|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

Kolyvning til vægttab: Risici og overvejelser

Kolyvninger, en form for alternativ medicin, bruges ofte af folk, der oplever problemer med deres fordøjelsessystem. Ofte oplever folk, der får denne tarmsanering-procedure, den restvirkning af hurtigt vægttab. I løbet af et par uger taber folk op til 5,4 kg (12 lbs). Vægttabet opstår på grund af kombinationen af kolyvninger og en ren kost og sund livsstil. Fordi undernæring kan følge af denne procedure, skal folk overveje den sunde måde at tabe 12 pund med kolyvning.

Du har brug for

  • Frugter
  • Grøntsager
  • Fedtfattigt hvidt kød
  • Juicer/blender
  • Suppe
  • Motion

Instruktioner

  1. Modtag to til tre kolyvninger om ugen for at tabe 5,4 kg. Disse indledende kolyvninger vil rense din tarm og fjerne eventuelle giftstoffer i fordøjelsestrakten.

  2. Spis en kost primært sammensat af rå frugter og grøntsager som en måde at tabe 5,4 kg med kolyvning. Frugter og grøntsager som vandmelon, æbler, druer og bladgrøntsager indeholder masser af fiber, som holder folk mæte. Disse fødevarer passerer let gennem dit fordøjelsessystem. En god måde at få disse næringstoffer under omfattende kolyvningsbehandlinger er at juice dem eller lave smoothies.

  3. Forbrug kun fedtfisk og kylling, der er let krydret med citron og peber, og undgå rødt kød og bønner. Fedt kød som kylling og fisk er ikke så hårde på dit fordøjelsessystem, men de giver dig gode proteinkilder, mens du taber 5,4 kg med kolyvninger.

  4. Køb bouillon eller lavt-natrium grøntsagssupper, når du taber 5,4 kg med kolyvninger. Disse væsker er især vigtige, fordi efter at have modtaget tarmirrigeringer, skal folk forbruge en væskebaseret kost i en dag eller to efter procedure.

  5. Drik mindst otte glas vand om dagen. Kolyvninger har tendens til at fjerne store mængder væske fra kroppen, når folk bruger denne teknik til at tabe vægt. Vand holder kroppen hydrateret og fordøjelsessystemet fungerende korrekt.

  6. Udfør aerobe og formende øvelser for at tabe 5,4 kg med kolyvninger. Lav-impact aerobics som gåture og formende øvelser som Pilates hjælper kroppen med at blive fast. Det er især vigtigt, fordi kolyvninger resulterer i hurtigt vægttab, som ofte fører til muskeltab såvel som fedttab.

Vægttab