Naturlige teknikker til Cellulite Reduktion

Cellulite er intet mere end almindelig subkutane kropsfedt som på grund af kollagen fibre, der enten har brudt ned , der dyrkes for stramt eller for slap og undlader at indeholde fedtaflejringer ensartet. Collagenfibrene forbinde huden til den underliggende muskel og er klemt ind mellem er lag af fedt. Ophobningen af ​​disse fedtceller skubbe op mod huden , da fibrene arbejde for at trække huden ned kan forårsage fedt at bule i nogle områder gør huden ser kløftede . Typer af Cellulite

Der er fire kvaliteter af cellulite. Når cellulite ikke er synligt, er det betragtes som klasse 0 . Når cellulite kun bliver synlig , når huden bliver klemt, er det betragtes som grad 1 . Hvis cellulite er synlige i låret , når en person står op , det kaldes grad 2 . Grad 3 er cellulite , som er simpelthen synlig under alle forhold.
Hvorfor kvinder har det værre

kvinder, er kollagen fibre konfigureres lodret. Hos mænd har disse fibre over kors , som er et effektivt stærkere struktur , i stand til at indeholde fedt mere sikkert. Mænd har også tykkere hud end kvinder , hvilket gør det mindre tilbøjelige til at rynker . Desuden er den kvindelige krop simpelthen genetisk disponeret for at producere mere fedt. For hver ni , fedt producerer , alfa-receptorer i den kvindelige lår der er kun én , fedtforbrænding , beta receptor; mens mænd har et 1:1 forhold i hele deres krop .

Plus østrogen hormon, som er dominerende i kvinder , der arbejder for at producere fedtceller , mens testosteron hormon, som er dominerende i mænd , arbejder for at bryde fedt ned. Kvinder er på ulige vilkår .
Mindske kropsfedt

cellulite er næppe farlig , er det ofte betragtes som uskøn . Den bedste metode til at reducere forekomsten af ​​cellulite er at reducere kropsfedt og tone muskler. Da målrettet fedt reduktion ikke er mulig ; du simpelthen nødt til at bringe ned din samlede kropsfedt procent . Den eneste måde at gøre dette er at skabe en beskeden, men konstant kalorie underskud gennem kost og motion , så din krop har til at ty til at brænde sine fedtdepoter for at kompensere for den manglende indgående kalorieindhold . Et underskud på 500 kalorier dagligt anbefales generelt for fedt tab. Sultende din krop af for mange kalorier kun inducerer kroppen til at forbrænde fedt langsommere , og nedbryde muskler til at hjælpe med at opfylde sit energibehov . Dette er absolut det modsatte af hvad du ønsker. Dominere din kost med fødevarer rige på fuldkorn, frisk frugt og grøntsager , der tilbyder et væld af fiber gør det muligt at du føler dig fuld på færre kalorier. The Mediterranean food -modellen er en god reference at følge for at skabe balance mellem sund kalorieindtag med høj mæthed . Drik masser af vand . Og kombinere daglig aerob træning med styrketræning hver anden dag for at opbygge og tone dine muskler .
Øge omsætning

Nedsat cirkulation til cellulite udsatte områder bidrager til svækkelse af kollagen . Ved at øge omsætning, er giftstoffer skylles ud at fjerne overskydende væske , og revitaliserende ilt og næringsstoffer bliver leveret til cellerne. Forbedring af cirkulation kan ske gennem massage , blide øvelser såsom yoga, som også arbejder for at strække dine muskler og forbedre elasticitet, og undgå at bære snærende tøj på cellulite udsatte områder . Også afstå fra at ryge , da dette fremmer dårlig cirkulation og for tidlig aldring af huden.
Hoteltilbud