|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

Hudstramning efter vægttab: Årsager og løsninger

Vægttab er ofte et løft for din selvtillid, men løs hud kan være et bekymrende resultat. Alder, gener og hvor hurtigt vægten blev tabt, kan have en indflydelse på, hvor løs din hud vil være efter vægttab. Generelt har yngre mennesker mere elasticitet og kollagen i huden, hvilket får den til at svinge hurtigere tilbage. Når vægt tabes hurtigt, er der større chance for løs hud, da huden ikke har tid til at tilpasse sig. Den bedste måde at krympe din hud efter vægttab på er at være tålmodig og pleje din hud fra indersiden og ud.

Du har brug for

  • Vand
  • Solcreme
  • Kropsbørste
  • Kropslotion eller olie
  • Hældevægte

Instruktioner

  1. Hold dig hydreret. Hud, der er udtørret, er mindre elastisk og modstandsdygtig. At drikke minimum otte glas vand om dagen vil holde din hud blid og øge elasticiteten. Dette vil hjælpe din hud med at krympe efter vægttab. Te kan tælles som en del af dit daglige vandindtag, så længe det er koffeinfrit.

  2. Beskyt din hud med solcreme. Skader på huden fra soleksponering er også belastende for hudens elasticitet. For at beskytte din hud, påfør solcreme med minimum SPF 15 hver eneste dag. Dette er vigtigt, selvom du ikke tilbringer lang tid ude.

  3. Form din hud med tør børstning. Ved at fremme blodcirkulation og fornye nervesystemet vil din hud stramme op. Brug en stor kropsbørste og børst huden med lange, cirkulære strøg. Start ved fødderne og arbejd dig opad. Dette bør gøres én gang om dagen. Giv særlig opmærksomhed til de områder af din krop, der har mest løs hud.

  4. Hold din hud fugtig. Påfør fugtighedscreme på din hud hver dag, mindst én gang om dagen. De fleste fugtighedscremer vil præstere omtrent det samme. Hvis muligt, brug en kropslotion eller olie, der indeholder vitamin E, som vil forbedre din huds generelle sundhed og udseende.

  5. Løft vægte. Ifølge Cedric Bryant, Ph.D., bygger vægttræning muskler under huden, hvilket vil reducere løs og svingende hud. Som en tilføjet fordel vil huden se glattere ud. Løft vægte to til tre dage om ugen. Hvis du er ny til vægttræning, kan det være nyttigt at leje en personlig træner til at arbejde med dig.

Vægttab