De skjulte farer ved obsessoir diæt: Risici & konsekvenser

Mennesker diæt for at forbedre deres sundhed eller for at se mere attraktive ud. Mens folk med overvægt kan opnå sundhedsfordel af at tabe vægt, bliver mange så obsessoede ved diæt, at det bliver usunt. Når en diæt bliver så stor en del af dine tanker og liv, at det forstyrrer daglige aktiviteter, slutter det med at være en diæt og bliver en spiseforstyrrelse. Mens de fleste mennesker er fortrolige med effekterne af kliniske spiseforstyrrelser som bulimi og anoreksi, er mange uvidende om de fysiske, emocionelle og mentale farer ved obsessoir diæt.

Fysiske farer

Diætister, der fokuserer på at begrænse kalorieindtag uden at overveje ernæringsmæssige behov, står overfor de samme sundhedsrisici, de prøver at eliminere. Når du diæt overmådit, taber du vægt i starten, men meget af det er vand og frit væv. Du kan blive dehydreret og mernæringsfattig, hvilket får din krop til at bremse sin metabolisme, så du stopper med at tabe vægt. Dehydrering kan føre til anfall, nyresvigt og varme-relaterede sygdomme som varmeslag. Tab af væv som muskler forårsager tab af styrke og gør dig mere benægt til at blive skadet. Mangel på vigtige næringstoffer kan forårsage anæmi, svimmelhed, træthed, bløde i ekstremiteter, højt kolesterol og et svækket immunsystem. Obsessoir diæt kan forårsage ben-tab, tand-tab og hårtab.

Emotionelle farer

Overmådige diætister er sandsynlige til at blive depressivt ramte og lide under humørsvingninger. At spise med ikke-diætister kan få dig til at føle dig berøvet, mens at spise alene gør dig føle dig isoleret. Når diæt forstyrrer produktionen af hormoner som serotonin, kan du lide af sovnforstyrrelser, blive ked af det og ensom, og miste interessen for intimitet. Svaghed og mangel på energi forårsager tab af interesse for mange aktiviteter. Du kan miste selvtillid og selvværd, blive spændt, irriteret eller vred, og lide under høje stress-niveauer.

Mentale farer

Obsessoir diæt kan forårsage evnen til at være mentalt alert. Langsomre reaktionstid gør dig mere benægt til at forårsage eller være involveret i ulykker. Når du diæt til overmåde, lidter dit hukommelse, du kan ikke koncentrere dig, og du er let forvirret. Du kan have svært ved at opnå normale aktiviteter som læsning, studier, arbejde, kørsel og at følge en samtale.

Fare for spiseforstyrrelser

Mens diæt måske ikke forårsager kliniske spiseforstyrrelser, som er mentale sygdomme, kan diæt-cyklussen udløse spiseforstyrrelser hos individer, der har en historie med depression. Anorektikere, der begrænser eller eliminerer alt madindtag, bulimikere, der binge og så purger maden de spiser, og binge-ædere, der periodisk spiser, indtil de er umætte, står alle overfor faren for hjerte-sygdom, mernæring, dehydrering, dårlig kropsbillede og en obsessoir diæt, der forstyrrer livet.