Måder at reducere kroppens fedtprocent

Folk taler altid om måder at tabe fedt og komme i form. Der er ingen enkelt tryllestav , men at lave en plan, der indebærer at være mere aktiv og spise sundere --- og holde sig til det --- kan gå en lang vej til at opnå en lavere body- fedtprocent . Ansvarlighed er også et centralt element i en plan. Blive mere aktive

Du behøver ikke nødvendigvis at træne som en maratonløber at tabe kropsfedt . I stedet finde små måder at øge din fysiske aktivitet . For eksempel , tage trappen i stedet for elevatoren , parkere bilen lidt længere væk fra vores destination for at få lidt walking i , og tage hunden til en længere gåtur. Når du er klar til at starte en øvelse regime , tale med en læge for at afgøre , hvordan man bedst at starte.
Spise sundere

begynde at planlægge en sundere kost , før selv ind supermarkedet. Forbered en liste over måltider for den næste uge , og de ​​fødevarer, du har brug for at købe for at gøre dem så du ikke ender med at vælge lettere at gøre , mindre sunde måltider eller junk food.When tilberede måltider , kok moderate størrelse portioner og kun spise denne mængde. Hertil kommer, ikke springe måltider, fordi der kan føre til overspisning senere .
Find en partner

Ansvarlighed gør enhver regime mere effektiv. Vel vidende, at nogen vil tjekke op på dig , din kost og motion rutine er en ekstra motivationsfaktor . Denne partner kan endda træne med dig eller deler opskrift ideer til at hjælpe med at få i form. Du vil opdage, at det at bringe en anden person i den rutinemæssige med dig vil give dig flere grunde til at arbejde hårdt og gøre dig mindre tilbøjelige til at springe træning eller snyde på måltider.
Hoteltilbud