Hypnose til vægttab: Et videnskabeligt tilgang

Ved hypnose bruges en hypnotisk induction til at guide en patient ind i en afslappet, men fokuseret tilstand. På dette tidspunkt gives forslag, med forventningen om, at hvert vil blive behandlet og absorberet af det undermedvetne sind. Hypnose bruges til at fremme permanent vægttab, og studier publiceret i "Journal of Consulting and Clinical Psychology" peger på dets effektivitet.

Induktion

Hypnotisk induction kan involvere guideret visualisering, der bruges til at bringe en patient til en tilstand af optimeret afslappning. Dette sker typisk, mens patienten ligger ned. I mange tilfælder bedes patienten om at fokusere sit blik på et bestemt punkt i en periode. Hun bliver derefter anledt til at lukke øjnene, så processen kan fortsætte til næste fase – leveringen af det hypnotiske forslag.

Forslag

Hypnotisøren vil typisk læse et manuskript, der indeholder en liste over forslag. Nogle forslag er udformet til at levere øjeblikkelige resultater, mens andre er designet til at udløse kontinuerlige fordele længe efter, at sessionen er slut.

Vægttab

Vægttabs-forslag er typisk designet til at bryde negative vaner omkring mad og spise. For eksempel overæder mange mennesker, når de er under stress eller følelsesmæssigt opstillede. Et manuskript designet til at adressere dette problem kan indeholde et forslag, der opfordrer dig til ikke at spise, medmindre du virkelig er sulten. Mange vægttabs-scripts forsøger også at undergulve stofskiftet, så flere kalorier brændes i hviletilstand. Vægttabs-scripts kan også indeholde forslag designet til at mindske tiltrækningen af fedtmende fødevarer og forstærke tiltrækningen af mere sunde valg.

Motion

Den centrale ide bag hypnose til vægttab er, at meget kan opnås med den rigtige holdning og sindstilstand. Som sådan forsøger denne tilgang at guide patienten til et sted, hvor han er modtagelig og ivrig efter at udnytte alle de værktøjer, der kan bruges til at opnå vægttab. Motion er et sådant værktøj, og mange vægttabs-scripts indeholder forslag designet til at hjælpe patienten med at lære at nyde motion ægte, så han sandsynligvis vil engagere sig i det oftere.

Resultater

I den ovennævnte studie tabte kvinder, der blev behandlet med hypnose, et gennemsnit på 7,7 kg over en periode på ni uger. En anden studio udført af "Journal of Clinical Psychology" i 1985 tyder på, at patienter behandlet med hypnose fortsætter med at opnå vægttabs-fordele i årene efter deres sessioner.

Bivirkninger og komplikationer

Bivirkninger som angst, svimmelhed og kvalme er rapporteret. Hvis de opstår, sker de typisk under induktionen. Terapepter rapporterer også sjældne tilfælde, hvor en patient spontant regredere til en traumatisk begivenhed i sin fortid. For at undgå disse komplikationer, sørg for at vælge en erfaren hypnoterapeut.