Den bedste måde en kvinde kan tabe 20 pund

Mange kvinder siger, at de gerne vil tabe 20 pounds, men ikke nødvendigvis ved, hvordan man gør det korrekt. Vanskelighederne opstår i mange tilfælde , fordi nogle kvinder ikke gøre de rigtige typer af øvelser eller forbruge den rigtige kost . En kombination af en forbedret workout rutine, der er fokuseret på hjerte-kar- øvelser og en ordentlig kost vil være den bedste måde for en kvinde at miste op til 20 pounds i omkring 60 dage uden at gå gennem drastiske foranstaltninger og træffe beslutninger livsændrende . Kost

Det mest vigtige ting at huske, når de forsøger at tabe sig og forbedre din figur er at spise en sund kost. Hvis du arbejder ud hver dag , men spiser en dårlig kost, vil du ikke se de resultater, du nødvendigvis fortjener. Men hvis du ikke træne så ofte som du bør og forbruge en sund kost, vil du sandsynligvis se et tab i vægt og kropsfedt. Derfor er det vigtigste aspekt af at tabe med en sund kost. En god måde at forbedre din kost er at sprede dine måltider mere jævnt over hele dagen. I stedet for at spise kun tre forholdsvis store måltider om dagen , er det bedre at spise fire eller fem mindre måltider . Du vil stadig forbruge den samme mængde kalorier; men vil du føle dig mindre sulten i løbet af dagen og vil undgå energi op-og nedture .

anden vigtig ting at huske, når du ændrer din kost er at spise mere naturlige fødevarer. Spise fødevarer med lavt konserveringsmidler og høj i ernæring vil give dig gode kalorier , at din krop kan bruge til energi. Ting som proteiner, der er lav i fedt eller frugt og grøntsager bør gøre størstedelen af ​​din kost. Prøv at holde sig væk fra kulhydrater , medmindre du har brug for mere energi til noget som at spille en sport. Hvis du anvender den rigtige kost med den rigtige motion, kan miste 20 pounds tage så lidt som to måneder.
Øvelse rutine

Mange kvinder ønsker at stærke slanke udseende fysik og ikke et stort omfangsrigt ligne mænd forsøger at opnå . Dette kan nås , men først er du nødt til at kaste den ekstra fedt fra din krop . Før du begynder vægtløftning rutiner, som vil gøre dig mere "cut" , og give dig de seks-pack mavemuskler og muskuløs definition , skal du fokusere på at miste store mængder af kalorier. Den bedste måde at gøre dette på er ved at gøre en tung mængde af hjerte-kar- motion. Mindst en halv time hver dag i enten ridning en cykel i et hurtigt støt tempo eller jogge i et solidt tempo vil være den bedste træning for en person, der forsøger at kaste fedt . Fordi du bliver dit hjerte slå op , din krop har brug for energi til at brænde og vil bruge den lagrede fedt som sin energi. Hvis du får keder sig med disse kørende rutiner eller cykling rutiner efter et stykke tid , kan du gøre ting som sprint i et minut og derefter let jog i et minut . Dette vil forvirre din krop , som vil tillade dig at tabe flere kalorier. Alt, hvad der får din puls højt og din krop sveden vil være godt for vægttab. Du kan også eksperimentere med noget som aerobic eller spinning klasser .