Halsstørrelse: Årsager, løsninger og hvad du kan gøre

Overtydigt fedt på din hals kan være resultatet af gener, overvægt eller alder. Bodybuildere og træningsentusiaster kan også overudvikle halsmusklerne, hvilket gør den tykkere. Hvis din korte, tykke hals er arvelig og ikke skyldes overtydigt fedt eller overudviklede muskler, er der lidt, du kan gøre ved det. Og hvis din hals er stor på grund af store muskler, vil det hjælpe problemet bare at reducere øvelser, der påvirker din hals. Kost og øvelser, der målretter mod halsområdet, kan hjælpe dem med halsfedt-problemer med at forbedre udseendet. Kirurgi er også en mulighed.

Ting, du har brug for

• Kostplan
• Træningsrutine
• Halscreme
• Liposuktion

Instruktioner

1. 1. Reducer kalorier og spis en sund kost

   Hvis du har overtydigt fedt på din hals, vil et overordnet vægttabsprogram hjælpe med at reducere pund overalt på din krop, herunder din hals. Der findes tusinder af gode vægtreduktionsplaner at vælge imellem. Vælg den diæt eller det program, der bedst passer til dig, og følg det.

2. 2. Inkluder motion i din daglige rutine

   Regelmæssige cardio-træninger vil svæde fedt væk og forbedre din generelle sundhed. Gå, løb, svøm eller gå på fitness dagligt.

3. 3. Drik masser af vand

   De fleste mennesker lider af dehydrering, som kan føre til fedtopladning, blandt andre problemer. Voksne bør drikke mindst otte 8 oz. glas vand dagligt.

4. 4. Målret din hals med strækøvelser

   For at tone muskler og forbedre udseendet af din hals, stræk din hals langsomt fra side til side, fremad og bagud. Stræk dine halsmuskler så langt som er behageligt til højre og hold det i otte dybe åndedrag. Gentag til venstre, fremad og bagud. Daglige simple, langsomme strækøvelser kan forbedre muskeltone og lindre stress.

5. 5. Brug halscreme dagligt

   Mange cremer og lotioner er designet specifikt til at forbedre teksturen af halshuden. Mens disse produkter ikke reducerer fedt, vil de forbedre hudens elasticitet og give din hals et mere fast, ungdommeligt udseende.

6. 6. Få en konsultation fra en plastikkirurg

   Hvis du efter vægttab og forsøg med motion og topiske behandlinger er utilfreds, kan du overveje liposuktion til kirurgisk at fjerne upassende halsfedt.