Sådan Følg High School Reunion Kost

High School Reunion kost er en kostplan tilpasset fra bogen af ​​samme navn af New York hudlæge Dr. David Colbert . Den kost hævder, at i så lidt som 30 dage vil du se slankere og yngre ; lige i tide til din high school reunion eller anden særlig begivenhed . Selvom bogen ikke fremsætte henstillinger om motion , bør du være fysisk aktiv mens du er på planen. Før du starter en ny kost , skal du kontakte din læge til råds . Instruktioner
1

Følg detox fase af kost i to uger. I løbet af disse to uger er du kun tilladt at spise fødevarer , der ikke er blevet forarbejdet. Fødevarer er tilladt i løbet af denne fase af High School Reunion kost er grønne bladgrøntsager, gulerødder , peberfrugter, bær, grapefrugt , nødder, magert kød , fisk, æg og krydderier. Sunde fedtstoffer, såsom olivenolie og rapsolie , der kan bruges til at forberede disse fødevarer.
2

Medtag flere fødevarer efter to uger. Kosten er adskilt i to faser. I den anden fase opfordres du til at omfatte flere fuldkorn og frugt i din kost. Nogle fødevarer forslag omfatter fuldkornsbrød , brune ris, hele korn korn , æbler , pærer, ferskner og nektariner .

3

bruger kosttilskud som en del af kosten. For at sikre, at du får alle de næringsstoffer, der kræves for optimal sundhed ; High School Reunion Diet planen kræver en multivitamin , fiskeolie kapsel , vitamin C og E-vitamin supplement dagligt.
4

Skær sodavand og frugtsaft . Forbruge cirka seks til otte glas vand om dagen i stedet. Kaffe og te er tilladt på vægttab planen.
5.

Fortsæt på diæt i 30 dage. Den dietsinreview.com hjemmeside foreslår at udvide mængden af ​​tid, du følger den diæt hvis du har mere vægt til at tabe .
Hoteltilbud