Krompikolinat: Vægtabsfordele & hvordan det virker

Krompikolinat er et kontroversielt, men populært, kromkosttilskud, der ofte sælges for at fremme vægttab. Forskning fra 2008 afslørede, at krompikolinat, ved at arbejde direkte med hjernen, kan regulere din fødeindtag, hvilket forårsager vægttab.

Funktion

• Krom forekommer naturligt i mange fødevarer og forbedrer insulin, hvilket letter metaboliseringen og lagring af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i din kropp, ifølge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Krom kombineres med pikolinsyre for at producere krompikolinat, hvilket hjælper krom med at optages mere effektivt.

Effekter

• Kun spormængder krom findes i fødevarer, hvor broccoli, rødvin og druejuice indeholder mest. Ifølge National Institute of Health: "Der er behov for mere forskning for at bestemme dets fulde rækkevidde af roller i kroppen."

Ekspertviden

• I en 2008-studie udført af Pennington Biomedical Research Center ved Louisiana State University viste krompikolinat at reducere vægt. Fyrre-to overvægtige kvinder med lyst til kulhydrater "reduceret fødeindtag, sultniveau og fedtlister og tende til at mindske kropsvægten," ifølge National Institutes of Health-publikation PubMed. Hvordan det virker, er endnu ikke kendt.

Dosering

• Der er ikke nok forskning til at fastlægge en anbefalet daglig dosis for krompikolinat. I 1989 fastsatte National Academy of Sciences et sikkert interval på 50 til 200 mcg om dagen.

Advarsel

• National Institute of Health foreslår, at du taler med din læge før du tager krom, hvis du tager andre mediciner.

  I særdeleshed, konsulter din læge før du tager krompikolinat, hvis du har diabetes eller hypoglykemi.

  (Se Reference 2 og Reference 3)