Bedste Fødevarer at Spise med Acai Bær for Optimale Resultater

Sund kost er nøglen

Det er vigtigt at introducere en sund kost med ethvert kosttilskud – acai bær er ingen undtagelse. Acai bær er en Amazonas frugt rig på aminosyrer, antioxidanter, jern, omega fedtstoffer, fiber og kalium. Tilføj frugt, grøntsager og let protein for at maksimere fordelene.

Frugt og grøntsager

• Stir-fry med acai bær og grøntsager.
• Frugtsalat og grøntsagsblanding.
• Frokost: salater – næringsfyldte og nemme.

Protein

• Fokus på late kilder: grillet fisk med acai ekstrakt.
• Bønnesuppe med acai væskeekstrakt. Bønner har uløseligt fiber og kan erstatte kød.
• Andre proteinkilder: jordnødder, mandler, cashew, macadamia – brug i salater/desserter med acai. Bemærk: Nødder har højt fedtindhold – brug sparsomt.

Fuldkorn

• Fuldkornsretter som ris pilaf med acai bær.
• Andre: havregryn, byg, hirse, boghvede.

Dosering

Ifølge Supreme Health varierer daglig dosis efter type acai ekstrakter. 2 spsk væskeekstrakt, 2-4 acai kapsler, eller 1-2 koppe te er alle egnet.

Advarsler

Ifølge WebMD: folk allergiske overfor bær bør undgå acai bær.