Tips om Overvægtige børn

Barndom fedme er defineret som havende et body mass index, eller BMI, på 30 eller højere . Bare 30 år siden blev 6,5 procent af børn 6 til 11 år anses for fede . I 2011 har dette tal nåede 19,6 procent. Mens hvert barn , der lider af denne sygdom står unikke udfordringer - genetik , adfærd, miljømæssige faktorer - der er nogle tips, der bør indarbejdes i enhver behandling program. Eliminer Soda og Saft fra barns kost

De fleste mennesker er klar over det høje sukkerindhold i sodavand . Bare en gennemsnitlig 12 -ounce dåse kan have op til 200 kalorier . Hvad de fleste mennesker er ikke klar over , er, at frugtsaft er lige så sukkerholdige . Hvis et barn har et glas juice og to sodavand om dagen , det er 600 kalorier , eller 4.200 om ugen. Bare ved at erstatte disse drikkevarer med vand eller kost alternativer kunne resultere i et pund eller mere af vægttab pr uge , fordi £ 1 svarer til omkring 3.500 kalorier.
Afkriminalisere Food

fedme generelt kommer med dybe følelsesmæssige vedhæftede filer og foreninger med mad. Hvis et barn får at vide , at hun er forbudt at spise mad eller en bestemt slags mad , bliver de psykisk sat op til at overspise . Lad barnet vide , at mad er godt for dem og alle typer af fødevarer er okay, så længe de praktiserer portion kontrol . Lære dem om sunde fødevarer og junk fødevarer og give dem chancen for at træffe sunde beslutninger på egen hånd.
Viden er magt

Når det kommer til kampene fedme viden er magt. Det er barnets kamp og vil højst sandsynligt blive hendes kamp på ind i voksenalderen. Det betyder, at jo tidligere du udstyre et barn med sund kost og livsstil uddannelse , jo tidligere barnet kan begynde at tage ansvar for sin sygdom . Hvis du har budgettet , lade barnet mødes med en ernæringsekspert og en personlig træner på egen hånd. Hvis ikke, kan en tur til det lokale bibliotek eller nogle instrueret søgning på Internettet give hende med de samme oplysninger . Du er ikke i stand til at helbrede dit barn, men du er i stand til at gør hende i stand til at styre og overvinde sygdommen af fedme for sig selv .
Komme i gang

vores internet- , fjernsyn - og video- spil- centreret kultur har lånt sig godt til barndommen fedme . Disse er ofte dårlige vaner også praktiseres af voksne, som børn ser for at lære og kopi. Hvis du forsøger at hjælpe en overvægtig barn, en anstrengende øvelse program er ikke svaret. Ud over den unødig stress , at det vil forårsage hende mentalt, hvis en person er overvægtig, kan højintensive aktiviteter såsom løb forårsage langvarig skade . Tag på en 20 minutters gang med barnet , og du vil både forbrænde 100 kalorier .
Hoteltilbud