Beregn Din Vægttabsprocent: En Simpel Guide

Det motiverer at se "The Biggest Loser" under diæt. Men når en 180 kg mand taber 14 kg på en uge, kan min 2,3 kg tab virke ubetydeligt – især da 14 kg er mit samlede mål. Derfor bruger de vægttabsprocent på Biggest Loser – ikke pund. Her er hvordan du beregner din egen procent og ser, om du er den "største taber".

Beregning i 3 skridt

1. Notér startvægt – så du ikke glemmer den. Ved næste vægning: træk nuværende vægt fra startvægt = total ændring (håbentlig tab!).
2. Del tabt vægt med startvægt – giver et decimaltal (fx 0,0325).
3. Gang med 100 + afrund til 1 decimal – nu kender du din vægttabsprocent. 2–4 % er rigtig godt. God diæt!

Eksempel: Start 100 kg, nu 98 kg → tab 2 kg. 2 / 100 = 0,02 × 100 = 2 % tab. Perfekt i det sunde interval.