Master Cleanse-dieten: Historie, fordele og hvordan det virker

Ahornsirup-rensningskosten er mere populært kendt som Master Cleanse-dieten eller Lemonade-dieten. Startet af Stanley Burroughs i 1940, er kosten ment at rydde kroppen for giftstoffer og hjælpe med at kickstarte vægttab. Kosten kom nylig tilbage i mode, da sangerinde Beyoncé Knowles og Howard Sterns sidekick Robin Quivers rapporterede at have tabt meget vægt på kosten.

Oprindelse

I sin 1976 bog "Master Cleanser" påstår Burroughs, at udover vægttab og forgiftning, ville rensningen også kurere maveulkus og andre sygdomme. En anden bog om Master Cleanse, "Lose Weight, Have More Energy & Be Happier in 10 Days" af Peter Glickman, blev udgivet i 2004, og fortsatte med at brænde brændstof til rensningens popularitet.

Hvordan det virker

Den 10-dages kost består af at drikke en koncoction af friskpresset citronjuice, rent ahornsirup, cayennepeber og vand. Burroughs opfordrer til at drikke saltvand om morgenen, laksativ-te om natten og lemonaden i timerne imellem. Ingen mad forbruges under rensningen.

Effekterne

I de første dage af rensningen har brugere rapporteret at opleve svimmelhed, kvalme og sultsmerter. Rensningen fører typisk også til en mindre behagelig effekt, med brugere, der løber til toilettet hyppigt i flere dage med alvorlige tilfælde af diaré. Senere i rensningen siger nogle brugere, at de ender med at føle sig lettere og mere energiske med en forhøjet sans for lugt og smag og færre lyster.

Resultaterne

Nogle brugere af ahornsirup-rensningskosten har rapporteret at tabe hvor som helst fra 2,3 til 9 kg (5 til 20 lbs) i de 10 dage af kosten. Andre, der har været på rensningen længere, som ikke anbefales, har rapporteret større vægttab. Nogle følgere har fundet vægttabsresultaterne at være kun midlertidige, dog, og genvandt pundene, da de begyndte at spise fast mad igen.

Videnskaben

Mens mange medicinske praktikere ikke har noget imod fasten i et par dage, advaret de om, at at fortsætte en ekstremt lav-kalorie kost som Master Cleanse i en forlænget periode vil berøve folk for nødvendige næringstoffer og føre til en nedbrydning i muskler.