Hvordan til at tabe ved at spise Raw Foods

Der er mange grunde til at spise rå fødevarer kan hjælpe dig med at tabe sig, der spænder fra det meget enkle til det videnskabeligt komplekse. Nogle mennesker vælger at vedtage en helt rå kost, men selv om dette ikke er for dig , kan du få mange sundhedsmæssige fordele og tabe lettere ved at indarbejde flere rå fødevarer i din kost. Rå retter kan være overraskende mangfoldigt og lækker , når du får at vide det . Instruktioner
1

Spis mere rå frisk frugt og grøntsager . Dette er den nemmeste måde at tabe sig med rå fødevarer , og blandt de mest effektive. Hver gang du vælger en frisk veggie (måske med en fedtfattig dip ), eller et æble til en snack , du undgår mindre nærende og flere kalorie -tætte alternativer. Store rå salater med sunde dressing valg også gøre store , påfyldning, lavt kalorieindhold måltider .
2

Prøv dehydrerede snacks. Disse produkter, såsom frugt læder og " rå" kiks, tørres til en sej eller sprød tilstand ved hjælp af lav varme. Forsøger disse muligheder kan være en god måde at bekvemt inkorporere mere rå fødevarer i din kost , og giver en vifte af forskellige smagsoplevelser .
3

Spis spirede kerner . Uanset om du spire dine egne korn eller købe "rå" brød lavet med spirede kerner , får du fordelene af rå ernæring. Spirede kerner kan bidrage til vægttab , fordi de giver langt mere komplekse kulhydrater end standard raffineret korn , og er også tæt nok til at skabe en følelse af mæthed , der varer et stykke tid .
4

blive fortrolig med sunde fedtstoffer . Kostvaner, der inkorporerer en stor procentdel af rå fødevarer kan være ekstremt lav i kalorier , i nogle tilfælde så lavt , at de er uholdbare over tid. Dedikerede rå mad lister skal være sikker på at indarbejde masser af fedt fra kilder som avocado og rå nødder erkendelse af, at enhver sund kost kræver nogle fedt . Hvis din kost er afbalanceret og indeholder en masse rå fødevarer , vil du stadig tabe sig.
5

Eksperimenter med rå sødemidler. Disse er generelt lavet af purerede søde frugter, såsom datoer. Hvis disse fødevarer tilfredsstille din søde tand , de er langt mere ernæringsmæssigt tætte og mindre kaloriefattige end traditionelle sødestoffer , og det vil helt sikkert hjælpe dig med at tabe.
Hoteltilbud