Bæredygtigt Vægtab: Byg Bestemmelsen til at Nå Dine Mål

Årsagen til, at nye slankebøger dukker op hvert år, er at folk fortsætter med at søge den ene ting, der endelig hjælper dem med at slippe de ekstra pund. Realiser en gang for alle: der findes ingen magisk kugle. Vægtab er ikke let. Var det let, ville alle være smalle. Det der gør det nemmere – endda muligt – er at finde noget, der gør dig bestemt på at tabe det for godt. Det "noget" er forskelligt for alle. At finde det, der virker for dig, kan være endda hårdere end selve vægtabet.

Ting du har brug for

• Internetadgang

Instruktioner

1. Bestem, om du faktisk skal tabe. Nogle ser fint ud eller er sunde, men sammenligner urealistisk med andre.
2. Find din mest overbevisende grund. Sundhed? Bryllup? Gymnasiumsjubilæum om 3 mdr? Det skal være *ekstremt* vigtigt for dig. Nagl det ned, tænk på det hver gang du vil give op. Er det vigtigt nok, holder du diæten.
3. Realiser, at vægtab tager tid. Du satte sikkert ikke på i en uge. Forvent ikke, det tager en uge at fjerne. Bedste måde: skiv livsstil – for godt. Når du har accepteret det, er det ikke så svært at finde bestemmelse.
4. Gå online og se billeder af modeller/veltrænede skuespillere. Find strandbilleder. Ældre (30'ere, 40'ere, 50'ere) er mere inspirerende – det er nemmere at blive slank i 20'erne.
5. Find en, der også skal tabe. Lav plan om at arbejde sammen. Det er nemmere med support – beviset er succesen for Weight Watchers og deres møder.
6. Smuggel motion ind i hverdagen. Bare 20 min ekstra hjertebank hver dag giver vægtab (alt andet ligestillede). Gåtur er nemmest. Find noget, der gør dig lidt mere aktiv.