Kålsuppe-diæt: 7-dages plan og sundhedsmæssige overvejelser

Vi har alle været der. Klassemøde, familiearrangementer, bryllupper. Disse begivenheder giver os motivation til at tabe vægt – og hurtigt! En af de mest populære diætter i dag er kålsuppe-diætten. Mange har fundet den effektiv til midlertidigt at slippe pund, men det er definitivt ikke en sund diætplan til langsigtet sundhed. Som med enhver diæt, konsulter din læge før start.

Dag 1 og 2

Dag 1: Ubegrænset suppe med lavkaloriske grøntsager som løg, kål, tomater. Løg og tomat som smagtilsætning samt bouillon. Drik kun vand, usød te, sort kaffe uden sukker/fløde, eller 100% tranebærjuice. Spis ethvert enkelt stykke frugt du vil – undtagen banan.

Dag 2: Ubegrænset suppe og rå, kogte eller friske grøntsager – undtagen ærter eller sødmais. Ingen frugt, men du må have én styrkelse som en bagt kartoffel med smør. Drik ubegrænset vand, usød te, sort kaffe, tranebærjuice.

Dag 3 og 4

Dag 3: Kombiner de første to dage: ubegrænset suppe, grøntsager, frugt. Undgå styrkelser og sødeme. Drik samme ubegrænsede væsker.

Dag 4: Du vil sandsynligvis længes efter sødmad, så spis KUN frugt (inkl. bananer) hele dagen. Drik vand, usød te, sort kaffe, tranebærjuice OG skummetmælk hvis ønsket. Skummetmælk tilladt KUN dag 4.

Dag 5 og 6

Dag 5: Kroppen har brug for protein, som den ikke har fået de sidste 4 dage. 280-560 g (10-20 oz) oksekød, bagt kylling eller brunet fisk – hvad du foretrækker. Drik mindst 8 glas vand og INGEN andre væsker i dag. Dette skylker urinsyre-opbygning fra frugt/grøntsager og holder nyrene funktionsdygtige.

Dag 6: Ubegrænset mængde af dit valgte protein, grøntsager og suppe, men INGEN styrkelser.

Dag 7 og videre

Dag 7: Ingen styrkelser eller protein på sidste dag. Suppe og grøntsager tilladt ubegrænset. Drik kun vand, usød te, sort kaffe, tranebærjuice.

Efter en uge bør du have tabt nogle pund. Nyd dette midlertidige vægttab af hvad din grund nu er. FORTSET IKKE at spise sådan, da denne 7-dages diæt IKKE er velbalanceret med vitaminer/mineraler og leverer IKKE alle nødvendige næringstoffer til at opretholde sundhed.